Dieta veterinară Eukanuba

După sau înainte de vacanță, sentimentul de curățare în interior este egal cu schimbările pozitive din exterior. Să vorbim despre efectele benefice asupra corpului chefirului, precum și despre debarcarea unei diete bazate pe elixirul acestui tânăr.

Utilizați alimente pe chefir

Kefirul este cel mai bun produs pentru normalizarea digestiei. „Proaspăt” (acum mai bine de trei zile) - slăbește și ameliorează constipația și „vechi” - dimpotrivă ajută la diaree. Kefirul se află pe lista celor mai utile produse din lume.

Acest geniu al laptelui te va ajuta să scapi de saedem, deoarece are un efect diuretic. În plus, chefirul este potrivit pentru cei care doresc să câștige masă musculară și nu au grăsimi: beți kefir cu conținut scăzut de grăsimi - primiți proteine ​​și puțină grăsime.

Reguli pentru a mânca în Kefira

Conținutul caloric al dietei de descărcare ar trebui să fie în limita a 1400 kcal. Da, nu este suficient, dar suntem „curățați”. Trebuie să stați la o dietă săptămânală pentru a evita încetinirea metabolismului. Această perioadă este suficientă pentru:

  • reduce volumul stomacului;
  • obișnuiește-te cu piese mici;
  • reface microflora intestinală.

Principala regulă este să nu exagerați cu util. Corpul nostru nu poate continua brusc dieta cu chefir, deci descărcarea dietei pentru pierderea în greutate kefir - aceasta nu este săptămâna de kefir pur. Kefirul este combinat cu diverse produse.

Deci, să începem cu detaliile unei diete eficiente cu chefir:

  • micul dejun - terci integral cu zahăr brun;
  • al doilea mic dejun - o ceașcă de chefir;
  • prânz - districtul kefir, carne gătită, salată de legume cu ulei de măsline;
  • gustare dimineața la miezul nopții - cană de chefir;
  • cina - pește gătit sau fructe de mare;
  • Înainte de culcare bea un pahar de iaurt.

Kefirul, după cum ați observat, este cel mai important să mâncați cu ingrediente minime, între mese, pentru a le înlocui cu tot felul de gustări.

În acest spirit, ar trebui să mâncați întreaga dietă de „curățare”. Kefir okroshka nu trebuie consumat zilnic, poate fi înlocuit cu supă de legume. În timpul micului dejun puteți lucra cu imaginația:

în loc de fulgi de ovăz (fulgi de ovăz și în lume sunt multe, dar în sine ar trebui să fie suficiente pentru o săptămână), puteți găti prăjituri de brânză, budincă fără zahăr pentru ouă, clătite din făină de secară etc.

Un astfel de chefir dietetic nu este o astră solidă, greutatea nu va fi de 20 kg. O parte din greutate va reveni - nu vă faceți griji, deoarece golirea chefirului este aproape lipsită de sare, ceea ce înseamnă că minus greutatea este și pierderea de lichid.

Dar farmecul principal este că într-o săptămână îți poți schimba complet atitudinea față de mâncare, gustul tău, scapă de obiceiul de a mânca în exces.