Există multe tipuri diferite de diete în lume: mai eficiente sau mai puțin eficiente - dovedite și mai puțin verificate. Cu toate acestea, suntem mereu în căutarea celui care să ne conducă la slăbiciunea dorită cât mai repede posibil. De aceea, am pregătit acum o dietă pentru tine după sărbătorile de Crăciun, care te va ajuta să slăbești cu doar patru zile de dietă.

O dietă de patru zile nu este principala fabricare a redacției noastre. Regulile sale, pe care vi le vom prezenta acum, se bazează pe o carte al cărei titlu original este The 4 Day Diet. Această carte a fost scrisă de Dr. Ian Smith, care este și autorul altor câteva diete și reguli dietetice. Acestea includ, de exemplu, Fat Smash și Extreme Fat Smash.

zile

Tragerea psihologică a unei diete de patru zile vă va ajuta să pierdeți în greutate fără efectul yo-yo

Deși putem deduce cu ușurință lungimea sa de patru zile din numele dietei, chiar și această dietă nu ne va permite să slăbim rapid. Pregătește-te pentru o dietă de 28 de zile pe care Dr. Ian Smith s-a împărțit în șapte modele de dietă separate, fiecare durând patru zile.

Deci, de ce se spune că dieta are o vechime de patru zile? Este de fapt un aspect psihologic care face această dietă mai ușoară. Dr. Ian Smith susține că este mult mai ușor pentru o persoană să se concentreze doar pe ceea ce va mânca și cum va mânca în următoarele patru zile decât să cerceteze ce poate și ce nu poate mânca în următoarele săptămâni lungi, întotdeauna zi după zi.

Sfârșitul plictiselii atunci când slăbești!

Un alt motiv pentru care asamblarea modulelor într-o dietă de patru zile este atât de excepțională este faptul că fiecare dintre module conține un plan de dietă diferit. Și astfel nu se poate întâmpla ca o persoană care respectă regulile acestei diete să nu se plictisească de mâncarea pe care o consumă. El își va schimba mâncarea în mod regulat la fiecare patru zile. Datorită acestei diete, și metabolismul dvs. va funcționa perfect, deoarece organismul nu va avea timp să se adapteze la dietă și la obiceiurile alimentare.

Timp de patru zile mâncați întotdeauna aceeași compoziție de mese

Deci, în ce constau modulele acestei diete de patru zile? Primul modul este inducția sau dieta, adică detoxifiere și purificare. A doua parte este tranziția, adică transformarea în timpul căreia ne cunoaștem toate grupurile de alimente. Al treilea modul este segmentul proteic. A patra parte este modulul, în timpul căruia puteți mânca alimente care sunt altfel interzise, ​​cum ar fi pizza sau cartofi prăjiți. Cu toate acestea, în al cincilea modul trebuie să reveniți la un plan strict de dietă. A șasea parte este din nou ceva mai plăcută, iar a șaptea, ultima parte se concentrează pe descompunerea ultimelor grame.

Legumele și cerealele sunt din nou printre preparatele recomandate!

Mâncile recomandate în această dietă de patru zile includ fructe, legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cereale integrale, nuci, avocado sau sosuri cu salată cu conținut scăzut de grăsimi.