Majo este unul dintre noi din 17 august 2016. El este întruchiparea voinței puternice și toți membrii și formatorii CrossFit Senec Majo au o mare admirație.

majo

Majo ne-a spus ceva despre sine cu intenția de a-i motiva pe ceilalți. Când a început să facă CrossFit, și-a dat seama că comenzile rapide nu existau. Era conștient că drumul către propriul său succes va dura ceva timp.

Aici ne-a spus ceva despre sine:

Scrie-ne ceva despre tine

Majo de aproape 35 de ani, care și-a început „pelerinajul” la CrossFit Senec în august 2016. Munca mea nu a necesitat niciodată multă activitate fizică, am stat la serviciu în spatele unui computer, la întâlniri, într-un avion, la aeroport. M-am plimbat puțin, doar pentru o plimbare cu câinele. M-am mutat foarte puțin și am mâncat tot ce mi-a plăcut. Vă puteți imagina mai ales cele mai sănătoase alimente. Toată lumea îmi spunea mereu: „Majo, te-ai îngrășat din nou” și avea dreptate. A fost vizibil mai ales pe abdomen unde s-a instalat grăsimea internă, lucru de care m-am îngrijorat până acum, iar provocarea Nutrion din CrossFit Senec m-a ajutat foarte mult. La începutul călătoriei, l-am implicat pe prietenul meu de lungă durată Janči, iar acum este dependența noastră.

Drumul către CrossFit Senec

Am mai încercat totul. Am fost la sala de sport, aveam un antrenor. Am încercat ambele centre de fitness în Senec, dar nu mi-a plăcut. Ceea ce mi-a plăcut cu adevărat a fost antrenamentul cu un antrenor la Bratislava, unde a costat destul de mulți bani, dar mai ales de la Senec era departe. Căutam ceva în care să pot „să termin”. Știam că prietenul meu Ďuro Firta urma să se antreneze la Senec, pierde și el în greutate și o face de multă vreme. M-a interesat foarte mult. Am întrebat ce ar putea fi, așa trăiește? Am aflat mai multe și am găsit CrossFit Senec în vechile incinte. Nu puteam decide singur, așa că l-am retras pe Janči. Am venit ca o apă mare. 🙂 După prima sesiune de antrenament, a existat în mod evident un mușchi, dar trebuie luat în considerare de oricine nu caută scurtături pe drum. În acel moment cântăream 85 kg, ceea ce este suficient la înălțimea mea de 165 cm.

Faptul că nu guvernăm în antrenament ne-a motivat și mai mult. Am vrut să fim mai buni decât ultimul antrenament. Fiecare antrenament a fost diferit și a trebuit să învățăm lucruri noi. A fost din ce în ce mai interesant. Marele lucru despre CrossFit este că nu are limite. 🙂 După un an și jumătate, am îmbunătățit timpii în care pot face un anumit set de exerciții (METCON), dar puteți adăuga și gantere la greutate și sunteți brusc la ora inițială. Te motivează atunci când vezi progresul cu exerciții fizice regulate. A face o îndoire pe bara transversală pentru prima dată a fost minunat, a face 40 de îndoiri este un sentiment incredibil. Acestea sunt sentimentele care te fac să te întorci la CFSC.

În prezent cântăresc 70,6 kg și mă simt grozav. Imaginați-vă senzația că ridicați mai puține kg pe transversală, viteza și rezistența dvs. se vor îmbunătăți. Când nu pot merge la CFSC, caut o modalitate de a mă antrena acolo unde sunt sau mă duc la o fugă pentru că greșesc să mă mut.

Ce ți-a dat CrossFit Senec și ce ai învățat?

CrossFit Senec mi-a arătat unde mă pot îmbunătăți și că are nevoie doar de o voință puternică. La CrossFit mi-am întărit și voința puternică, pentru că în exercițiile în care trebuie să faci cât mai multe repetări într-o fereastră de timp de 20 de minute, trebuie să-mi spui și mie „dă-i drumul, e doar în capul tău”

Ești la capătul forțelor tale, dar au rămas doar 2 minute din 20 de minute. Deci nu, continuu, sunt doar voci prostești în capul tău.

Am constatat că atunci când vreau să slăbesc, exercițiul nu este suficient. A-ți oferi ceva nesănătos înainte sau după exercițiu are un impact direct asupra performanței tale, ca să nu mai vorbim că adaugă doar greutate greutății. Cel puțin așa funcționează pentru mine și știu ce să fac, astfel încât să nu revin la greutatea inițială.

Ce alimente pot și când. Ce îmi dă energie și ce nu ar trebui să am deloc. Am lăsat mai întâi pâinea. Nu a fost suficient, așa că m-am înscris la provocarea Nutriție și asta a fost adevărata schimbare. Am aflat ce și de ce are nevoie corpul meu. Ambalajul unor alimente este frumos, dar alimentele conțin mult zahăr. Este cu adevărat peste tot! Oamenii se ocupă de dependența de droguri, dar cred că zahărul este unul dintre cele mai grave. Când am încetat să mănânc zahăr, a fost abstinență! 🙂 Se spune că zahărul este un medicament pentru cei săraci, deoarece oricine și-l poate permite. Când cumpăr ceva nou, întorc ambalajul pentru a ști ce conține totul. CrossFit Senec m-a învățat să aflu mai multe despre corpul meu.

Ceva despre provocarea nutrițională

Provocarea nutrițională a venit ca o provocare de Crăciun în 2017 și era programată să înceapă în noul an. Din fericire! 😀 Ar fi greu să depășesc Crăciunul și acea dietă 🙂 Știam că va însemna o schimbare radicală a dietei mele, dar mi-am spus că am deja un punct de sprijin ferm pentru a o rezolva.

Mi-a luat ceva timp și Google a fost prietenul meu: „mic dejun de fitness, care este la fel de sănătos ca o cină de fitness”. Dar acum știu cum să combin mâncarea și ce îmi place. La fel ca bananele pot fi transformate în clătite dulci fără zahăr. Nu am primit meniurile, dar asta probabil nu m-ar ajuta prea mult, pentru că așa am planificat și eu meniurile. Acesta a fost de fapt scopul acestei provocări, de a ne învăța să mâncăm. Dacă am mâncat într-un restaurant, am ales o salată în loc de sfoară 🙂

Știu ce alimente nu mă rănesc, pe care le pot mânca repede. Mi-a început metabolismul și mănânc de 5 ori pe zi. Pentru mine, fructele aparțin categoriei „dulci”. Am schimbat cartofii cu cartofii dulci, am încercat garnituri de legume, salate. A început să mănânce micul dejun fără pâine și o poate face 🙂

Știind ce este o persoană tată este benefic, deoarece știe ce trebuie să ardă ulterior în sala de gimnastică sau să se termine. Când te uiți la câte kcal arzi pentru antrenament și câte calorii are un hamburger, aș prefera să nu-l am:))) Când îmi amintesc ce a fost greu să arzi 1000kcal în antrenament, nu este greu să-l ierți.

Îi dorim lui May multă sănătate și multă motivație pentru antrenamente ulterioare