- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar tu ? ce părere aveți despre dietele de reducere?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Pentru inspirație și avantaje sau dezavantaje ale dietei de reducere, adaug link-ul comprimate- la-chudnutie.sk
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Reducerea dietei mi-a salvat viața, deoarece am început să am probleme grave de sănătate cu 160 kg și eram în pericol de moarte timpurie.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am slăbit 50 kg în 8 luni, urmând aceste reguli:
1. Am mâncat întotdeauna exact la 8:00 mic dejun, 10:00 zecime, 11:30 prânz, 15:00 olovrant, 17:30 cină
2. micul dejun și olovrantul au constat din max. de la 1500 kJ și dieta totală a fost de 7500kJ în primele 4 luni, apoi am început să fac sport și neapărat a trebuit să-mi cresc aportul la 9500 kJ
3. Vizitez un endocrinolog pentru că el poate spune din examinare dacă dieta mea este dăunătoare pentru mine. Acesta este un pas necesar.
4. Beau multă apă curată 5-6 litri pe zi
În concluzie, am cântărit 160 kg, am 110 astăzi și mă simt bine, sunt bărbat și femeile zboară după mine, asta este motivație suficientă pentru fiecare bărbat obez. Ai propria ta soție și copii.