Dieta eficientă a lui Ina Volovychevoy.
Inna a împărtășit că la început a ținut mult timp dieta Kremlinului. Această dietă este destul de obișnuită, dar nutriționiștii nu recomandă această dietă să stea mult timp, deoarece în absența măsurilor care pot afecta negativ sănătatea. Apoi urmată de Ina a fost o altă dietă la fel de eficientă.
În dietă, Ina Volovychevoy poate fi împărțit în 3 etape:
Primul - faza pregătitoare. Înainte de a crea o situație stresantă pentru corpul dumneavoastră (în legătură cu trecerea la dietă), acesta ar trebui să se pregătească pentru aceasta. Reduceți treptat cantitatea de alimente la fiecare recepție și eliminați unele produse din dietă. Brutării excluse în principal (cu excepția pâinii negre), băuturile sărate, dulci și alcoolice.
Meniu dietetic:
- Pentru micul dejun, felul principal este făina de ovăz, fiartă în apă fără adaos de sare și zahăr, puteți mânca puțin orice fruct (cu excepția bananelor și strugurilor);
- La prânz puteți mânca doar alimente proteice - pește, carne (soiuri cu conținut scăzut de grăsimi), puteți include legume, dar numai pe grătar sau aburite;
- Pentru cină, mizează pe iaurt sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, legume și sucuri naturale fără adaos de zahăr.
Recomandare de Inna Volovychevoy.
- Este sincer și nu încearcă să convingă oamenii că dieta îi va salva imediat de obezitate. Pentru că dieta ei a fost cât mai eficientă, asigurați-vă că faceți mișcare. Cu toate acestea, mulți ar exagera, deoarece numărul de calorii care intră în dietă este minim. Suficient pentru a crea un set simplu de exerciții care să implice toți mușchii.
- Ca și în dietă și, în cele din urmă, nu este recomandat pentru cină după ora 18:00.
Dieta la fel de eficientă Ksenia Borodine.
Trebuie remarcat faptul că dieta Ksenia Borodine este foarte limitată, dar în niciun caz nu va schimba creșterea numărului de produse, altfel veți pierde timpul fără a obține efectul dorit.
Meniu dietă borodină:
- Micul dejun este limitat la câțiva castraveți și o felie de pâine de secară.
- Prânzul ar trebui să gătească supă de legume, salată verde și castraveți, îmbrăcați cu uleiuri vegetale.
- Pentru cină, luați o salată proaspătă de castraveți sau castraveți și verdețuri, aromată cu uleiuri vegetale.
Ar trebui să mănânce cel puțin 3-4 castraveți în fiecare zi. Uneori de câteva ori pe săptămână) supa de legume poate înlocui o bucată de carne gătită din soiuri cu conținut scăzut de grăsimi.
Recomandare de la Ksenia Borodine.
- În timpul dietei zilnice, el ar trebui să aibă suficiente lichide și să ia vitamine.
- Pentru a crește efectul, puteți face clisme zilnice.
- Ce castraveți să alegeți - sol sau seră - pentru dvs. Vom înțelege doar ce este diferit: castraveții cu efect de seră conțin mai multe calorii decât pe sol, iar potasiul (un element care este fluid din corp), respectiv, are un efect diuretic deosebit. Castraveții măcinați conțin multe fibre, sera este mult apoasă. Dar castraveți măcinați mai gustoși și care încă cad. Alegând orice tip de castravete, nu puteți greși, deoarece fiecare are avantajele sale. Dar nu alergați la magazin pentru castraveți mai întâi cu nitrați bogați, așteptați o recoltă naturală mai bună.
- Evitați să mâncați și să luați gustări timp de 19 ore.
Înainte de a decide să repetați dieta Borodine și dieta eficientă Volovychevoy descrisă în acest articol, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră și, dacă este aprobată, aceste diete nu depășesc concordanța de timp permisă.