Este o dietă specială cu cetone proteică în care organismul arde grăsimile fără să-i fie foame. Suplimente de dieta Dieta expresă conțin proteine naturale de înaltă calitate și au o cantitate redusă de carbohidrați, grăsimi și energie (sub 850 kcal pe zi).
În circumstanțe normale, carbohidrații sunt principala sursă de energie a organismului. Cu toate acestea, acestea sunt limitate în dieta expresă. Prin urmare, organismul le consumă rapid, iar grăsimea stocată devine principala sursă de energie. Acest proces metabolic îl numim cetoză. Dacă furnizăm în mod regulat organismului proteine de calitate în timpul cetozei, prevenim arderea masei musculare și, dimpotrivă, susținem arderea grăsimilor.
Care sunt beneficiile Dietei Express?
Recomandat
Dieta de 5 zile cu cetonă proteică
Shake de proteine cu aromă de caramel
7 alimente proteice pentru slăbit
Cocktail cu ciocolată-zmeură
Cum funcționează Express Diet?
Această dietă cetonică anti-catabolică proteică funcționează pe principiul reducerii greutății, cu arderea preferențială a grăsimilor, menținând în același timp masa musculară. Suplimentele alimentare Express conțin proteine naturale de înaltă calitate și au o cantitate redusă de carbohidrați, grăsimi și energie (sub 850 kcal pe zi). În circumstanțe normale, carbohidrații sunt principala sursă de energie a organismului. Cu toate acestea, acestea sunt limitate în dieta expresă. Prin urmare, organismul le consumă rapid, iar grăsimea stocată devine principala sursă de energie. Acest proces metabolic îl numim cetoză. Dacă furnizăm în mod regulat organismului proteine de calitate în timpul cetozei, prevenim arderea masei musculare și susținem arderea grăsimilor.
Fără înfometare
În timpul descompunerii grăsimilor în procesul de cetoză, organismul produce cetone.
Afișează mai mult Suprim senzația de foame și induc o bună dispoziție. Acesta este unul dintre motivele pentru care persoanele care urmează dieta Express tolerează bine această dietă. Absența unui sentiment de foame face ca dieta Express să fie ceva special. Dietele obișnuite provoacă o senzație de foame în organism și corpul începe apoi să producă așa-numitele hormoni ai foamei, la care creierul răspunde și ne obligă să „completăm rezervele” (adesea sub formă de supraalimentare). În acest caz, glanda tiroidă funcționează la maximum pentru a profita la maximum de alimente și, cu o „reaprovizionare bruscă a proviziilor”, va exista o creștere semnificativă în greutate. Arata mai putin
În siguranță, din confortul casei
Dieta cu proteine Express Diet este concepută astfel încât să nu fie nevoie să vă consultați medicul sau nutriționistul. Afișați mai mult Cele patru mese Diet Diet pe zi formează o dietă echilibrată nutrițional și sunt concepute pentru a vă menține într-o stare de cetoză (arderea grăsimilor fără foamete). Fiind singura dietă de acest gen, Dieta Express poate fi mândră de faptul că poate fi menținută până la 21 de zile fără a consulta un medic ca înlocuitor pe tot parcursul zilei pentru o dietă de slăbit. Este formulat în conformitate cu standardele stricte ale legislației alimentare, deci conține vitamine, minerale și oligoelemente importante de care avem nevoie pentru toate organele, inclusiv inima și creierul. Conținutul ridicat de proteine garantează apoi că masa musculară nu va scădea. Arata mai putin
Uitați de efectul yo-yo
Ce anume este efectul yo-yo? Mai presus de toate, sperietoarea tuturor dieteticienilor notorii.
Afișați mai mult În principal, efectul yo-yo este rezultatul unei diete de reducere, în care metabolismul uman încetinește foarte mult și în momentul în care încetați să urmați dieta, vă recăpătați toate kilogramele (și adesea mai mult decât ați slăbit). Cu toate acestea, cu dieta Express nu trebuie să vă faceți griji cu privire la efectul de yo-yo. Dieta noastră special formulată, pe de altă parte, vă accelerează metabolismul, obligându-vă să mâncați de 4 ori pe zi. În plus, nu mori de foame în timpul acestei diete și ai destui nutrienți, așa că, în momentul în care încetezi să o mai ții, nu vei începe imediat să depozitezi depozitele de grăsimi. Arata mai putin
Dezvoltat în SUA, fabricat în Finlanda
Dieta Express se bazează pe o metodă dezvoltată de profesorul G. L. Blackburn de la Universitatea Harvard. Afișați mai mult Prin mulți ani de cercetare, a dobândit suficiente cunoștințe, pe baza cărora a prezentat dieta publicului, care a acceptat-o imediat datorită rezultatelor excelente. Produsele Express Diet sunt fabricate în Finlanda, unde au standarde stricte pentru producerea de alimente și suplimente alimentare. Totul provine din materii prime de calitate, iar produsele nu conțin glutamat de sodiu, arome chimice sau Eck nesănătos. Arata mai putin
Dozare
Pentru ca pierderea în greutate să se potrivească stilului dvs. de viață, puteți alege dintre 3 metode de dozare și să determinați ritmul care vi se potrivește.
Doriți să vedeți rezultatele dietei cât mai repede posibil? Apoi alegeți dozajul expres. Cu acest tip de dietă, nu mănânci decât suplimente alimentare Express și, prin urmare, efectele sunt foarte rapide. În dieta dvs. veți avea 4 mese pe zi, ceea ce vă va asigura o aprovizionare completă cu toți nutrienții importanți, astfel încât nu trebuie să vă faceți griji cu privire la epuizarea corpului. Creșterea conținutului de proteine și scăderea conținutului de carbohidrați, grăsimi și energie vă vor asigura că corpul dumneavoastră trece la o stare de cetoză după 2-3 zile, în care vă veți arde rezervele de grăsime, astfel încât veți vedea rezultatele foarte curând. Este important să nu întrerupeți procesul de cetoză prin administrarea de carbohidrați. Recuperarea cetozei durează încă 3 zile.
Dacă nu sunteți sigur dacă veți respecta dieta doar pe suplimentele dietetice Express sau doriți doar să încercați această dietă, alegeți o doză confortabilă. Cu acest tip de dietă, combinați 1 - 3 mese de dietă expresă și 1 - 2 mese din ingredientele recomandate. Acest lucru vă va ușura dieta și veți încerca să vedeți dacă vi se potrivește.
În cazul dozării convenabile, se recomandă alegerea alimentelor bogate în proteine, combinarea lor cu legume și limitarea aportului de carbohidrați. Aportul zilnic de calorii trebuie să fie sub 1500 kcal.
Alimentele pe care le recomandăm să le combinați cu dieta Express:
- Legume - legume cu frunze, ciuperci, roșii, salată, broccoli, praz, anghinare, conopidă, spanac, varză, sparanghel, coală, sfeclă, castraveți, ridichi, dovlecei, țelină, vinete, dovleac, patison, varză chineză, alge, soia încolțită, ciuperci, curmale, varză, cicoare, păstăi de fasole, fenicul, piper verde, pătrunjel, varză murată și rucola. Aceste legume au un conținut mai scăzut de carbohidrați, deci ar trebui să evitați alte legume.
- Carne - carne de vită, curcan, vițel, pui slab, șuncă slabă, iepure, pește cu conținut scăzut de grăsimi (cod, păstrăv, pește, anghilă, rechin, plată, fructe de mare).
- Altele - ouă, tofu, produse lactate (iaurt, brânză de vaci fără adaos de carbohidrați, lapte acru, brânză proaspătă).
- Grăsimi
- Uleiuri: nucă de cocos, floarea soarelui, rapiță, măsline (max. 2 linguri/zi).
- Nuci: migdale, nuci de Brazilia, alune, caju, nuci (max. 1 lingură/zi).
- Semințe: floarea soarelui, cânepă, dovleac, in, salvie (max. 1 lingură/zi).
Metoda ideală de preparare este aburirea, aburirea, gătitul sau coacerea pe o picătură de ulei.
În ceea ce privește regimul de băut, este important să beți 2-3 litri de apă curată, apă cu lămâie, apă minerală sau alte băuturi non-calorice pe zi, astfel încât deșeurile să fie spălate departe de corp și astfel încât corpul dvs. să nu devin acid. Puteți bea, de asemenea, ceai și cafea, dar acestea nu contează pentru regimul dvs. de băut.
Veți obține cea mai mare și, de asemenea, cea mai stabilă pierdere în greutate dacă alegeți o dozare pe termen lung. Se compune din 4 faze:
În această etapă, consumați 4 mese Express Diet pe zi timp de 5-21 de zile și nu trebuie să mâncați altceva.
În timpul celei de-a doua faze, aveți 3 mese Express Diet pe zi în dieta dvs. și o masă care conține doar alimentele recomandate.
A treia fază este din nou puțin mai aproape de dieta normală și, prin urmare, 2 mese Express Diet și 2 mese din alimentele recomandate.
(Durata celei de-a doua și a treia faze depinde de pierderea în greutate necesară. Încheiți a treia fază când ajungeți la greutatea dorită.)
În a patra fază, veți începe treptat să includeți o dietă normală în dieta dumneavoastră. Acest lucru va preveni efectul yo-yo. Consumați o singură dietă Express și 3 mese obișnuite pe zi. Cu toate acestea, este important să evitați obiceiurile alimentare proaste pe care le-ați avut înainte.
6 sfaturi pentru menținerea greutății
- Vei ajunge la starea ideală dacă ții o dietă de 4 ori pe zi. Acest lucru vă va menține metabolismul funcționând corect.
- Proiectați-vă dieta pentru a domina proteinele și legumele și pentru a reduce aportul de carbohidrați (limitați dulciurile, băuturile cu zahăr, pastele, cartofii și produsele de patiserie - chiar și cerealele integrale).
- Înlocuiți prăjirea și grătarul pentru gătit, tocană și coacere cu un minim de ulei.
- Limitați consumul de alcool.
- Incorporați exerciții fizice regulate în viața dvs. - mersul pe jos, mersul cu bicicleta, alergarea, înotul și multe altele (de 2-3 ori pe săptămână).
- Evitați alimentele procesate (mese gata, conserve și alte produse semifabricate procesate industrial) și includeți în principal ingrediente proaspete în dieta dvs.
De asemenea, este important să știm că toxinele stocate în grăsimi sunt eliberate din organism pe măsură ce kilogramele scad. Acest lucru poate provoca dureri de cap, dureri articulare, oboseală și alte semne de detoxifiere. Așadar, ascultați-vă corpul sau adaptați acest tratament la acesta.
Nu uitați de regimul de băut
Este important să urmați un regim de băut în timpul acestei diete. Ar trebui să beți 2-3 litri de apă curată în fiecare zi (apă minerală, apă cu lămâie sau alte lichide non-calorice). Acest lucru vă va asigura că deșeurile sunt spălate de pe corp și că organismul nu se acidulează în exces. Dacă vă place o băutură dulce, adăugați un îndulcitor non-caloric (de exemplu, stevia sau xilitol).