3.9. 2015 Sunt papuci delicioși dulci și totuși adevărați. Motiv: pepenii constau din 90% apă și o serie de minerale valoroase.
Shutterstock
Popular de pe web
ACEST transformă deserturile dulci într-o plăcere irezistibilă: nu veți putea termina aceste prăjituri!
Acest actor este un iubit neîngrădit: celebra frumusețe în vârstă de 40 de ani a ajuns în patul său!
Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!
Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!
TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!
Articole similare
CEL MAI BUN ucigaș pentru grăsimi? Cu siguranță o roșie! Veți pierde 3 kilograme în 5 zile cu această dietă fulger
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Gustare gustoasă pentru întreaga zi
De ce merită să-l mănânci:
✱ Potasiul deshidratează și elimină organismul de depozitele în exces.
✱ Vitamina C și E favorizează circulația sângelui.
✱ Manganul ajută la formarea enzimelor, care arde grăsimile mai repede și mai ușor.
✱ Conțin L-citrulină, care este implicată în producerea de hormoni de creștere care transformă grăsimile în masă musculară.
Bazează-te pe nasul tău
Fie că sunt maturi, nu veți vedea din exterior. Dar o poți simți! Așadar, ia-ți timp și simte-ți pepene galben. În funcție de specie, pepenii coapte miros intens dulce-exotic. Dacă miroși puțin alcool, nu-l cumpărați. Pepenele galben este trecut cu vederea.
Un pepene galben pentru fiecare caz
Există multe specii, până la urmă doar gustul decide. Dacă sunteți în căutarea unei băuturi răcoritoare, veți ajunge la pepeni verzi mari, care au o carne roșie sau galbenă. Chiar de la frigider sunt o alternativă excelentă la înghețată și sorbete în zilele toride. După cum sugerează și numele, pepenii de zahăr sunt puțin mai dulci. Sunt minunați pentru a proteja foamea de lup. Cea mai populară specie este mierea.
Plan simplu pentru 2 zile
Chif de pepene galben
Tăiați chifla integrală de grâu (50 g), întindeți 10 g de unt și adăugați 15 g de șuncă cu conținut scăzut de grăsimi și 150 g de felii subțiri de pepene galben. În plus: 100 ml suc multivitaminic cu conținut scăzut de grăsimi.
215 kcal, 5 g grăsimi, 34 g carbohidrați, 8 g proteine
Friptură cu salată de pepene-boia
Gatiti 80 g orez integral conform instructiunilor de pe ambalaj. Tăiați 75 g pepene galben, amestecați cu ceapa tocată și 1 ardei roșu tocat. Condimentați cu oțet de mere, sare, piper și 1 linguriță de ulei de măsline. Prajiti 2 felii mici de cotlet de porc pe 1/2 lingurita de ulei de masline crocant. Se condimentează cu sare, piper și cimbru. Puneți jumătate din orez deoparte la prânz duminică, mâncați restul cu carne și salată.
300 kcal, 6 g grăsimi, 44 g carbohidrați, 20 g proteine
Smoothie de pepene galben
Se amestecă 100 g pepene galben, 2 PL suc de lămâie, 2 frunze de mentă și 75 ml zer.
50 kcal, 0 g grăsimi, 12 g carbohidrați, 1 g proteine
Crostini cu carne de curcan
Se prăjește 1 felie de pâine integrală, se taie și se presară cu pesto. Ornează fiecare jumătate cu 2 felii de șuncă de curcan. Adăugați deasupra 125 g pepene galben.
250 kcal, 3 g grăsimi, 46 g carbohidrați, 10 g proteine
Fulgi de porumb
Condimentați 200 g de lapte acidofil cu conținut scăzut de grăsimi cu stevia și 2 PL de suc de lămâie. Adăugați 30 g de fulgi de porumb neindulcit și 250 g de pepene verde.
290 kcal, 1 g grăsime, 57 g carbohidrați, 11 g proteine
Platou de orez colorat
Se amestecă 100 g iaurt cu sare, condimente și curry. Se adaugă orezul gătit cu o zi înainte, 1/2 cățel de usturoi, 150 g de roșii, 50 g de mazăre albă și 1 morcov. Lăsați-l să se odihnească timp de 5 minute. Se servește cu 150 g de pepene verde.
300 kcal, 2 g grăsimi, 59 g carbohidrați, 12 g proteine
Salată de pepene-castravete
Tăiați 120 g pepene galben și amestecați cu 80 g salată tocată. Adăugați 2 până la 3 frunze de mentă tocate și puțină afine.
50 kcal, 0 g grăsimi, 12 g carbohidrați, 1 g proteine
Sandwich de rucola cu feta
60 g de rucola sunt curățate, clătite, uscate și condimentate cu oțet balsamic, sare, condimente și 1/2 linguriță de ulei de măsline. 125 g de pepene verde tăiat cubulețe și se amestecă cu 30 g de cubulețe de feta și rucola. Se servește cu o felie de pâine integrală.
250 kcal, 9 g grăsimi, 31 g carbohidrați, 12 g proteine