După o lungă recomandare a diferitelor reglementări nutriționale, vi se oferă acum ceva la care puteți lucra prin auto-observare și propria experiență. Cu o predispoziție la un anumit tip, v-ați născut deja și ați câștigat un sentiment pentru ceea ce este potrivit pentru dvs.

adecvată

Dacă doriți să vă creați modul individual de nutriție, trebuie să vă câștigați propria judecată și trebuie să lăsați suficient timp pentru asta. Acest lucru este foarte important, deoarece mai întâi trebuie să aflați cu certitudine la ce tip aparțineți, dacă sunteți de tip A sau B.

Încearcă să te gândești la asta sau testează direct ce produse tolerează mai bine corpul tău, fie din făină de grâu, fie din secară.

Testează până când obții un răspuns clar. Nu răspundeți la cele pe care le preferați, dar la care corpul dvs. se va descurca mai bine. Dacă, după o analiză atentă, constatați că preferați făina de secară, aparțineți tipului A, dacă este făină de grâu - aparțineți tipului B.

Și aici este important să vă gândiți cu atenție dacă tolerați mai bine grăsimile animale sau uleiurile și grăsimile vegetale. Colectați informații până când vă este clar ce tolerați mai bine. Dacă, după o analiză atentă, constatați că sunt grăsimi animale, sunteți de tip A. Dacă corpul dumneavoastră preferă grăsimile vegetale, sunteți de tip B. Este posibil să consumați atât grăsimi vegetale, cât și animale și aveți dificultăți sau chiar să vă îngrășați după lor.

Ceai sau cafea

Dacă corpul tău tolerează mai bine ceaiul, aparții tipului A, tipul B tolerează mai bine cafeaua. S-ar putea să constatați că tolerați bine ceaiul și cafeaua în același timp. Nu trebuie să fie așa. Încearcă să privești luna și fii sincer. Bea doar ceai și cafea timp de o lună. După o lună, faceți exact opusul și aruncați ceaiul. Comparați rezultatul și puteți fi plăcut surprins.

Activitatea de lucru

Aflați ce vă face bine corpul. Dacă sunteți păsări nocturne și vă bucurați de utilizarea orelor de noapte pentru o activitate deplină, acționați rapid și înțelegeți rapid, caz în care sunteți de tip A. Dacă sunteți activ în timpul zilei, corpul dumneavoastră este alert și gata de lucru la primele ore ale dimineții. Nu este o problemă pentru tine să te trezești dimineața devreme și creierul tău poate funcționa imediat, vei aparține tipului B.

Zahăr

În general, se crede că zahărul este nesănătos sub orice formă, deoarece joacă un rol semnificativ în amorțirea simțurilor. Dar nu întotdeauna și nu pentru toată lumea. Dacă sunteți obișnuiți cu mult zahăr, încercați să-l negați timp de o săptămână, sub orice formă. Vezi dacă ești mai obosit sau mai sensibil decât înainte. Dacă încheiați observând că nu tolerați zahărul, sunteți de tip A. În caz contrar sunteți de tip B.

Masă

Cu siguranță știți dacă tolerați mai bine două sau trei cure mai bogate pe zi sau mai multe doze mai mici distribuite uniform la intervale mai scurte. Adevărata foame este foarte necesară pentru corp, așa că ar trebui să mănânci numai atunci când o simți cu adevărat.

Dacă descoperiți că o porțiune mai mare cu un interval de timp mai lung vi se potrivește mai bine, atunci sunteți de tip A. Sunteți de tip B dacă corpul dumneavoastră beneficiază mai bine de o doză mai mică de alimente cu un interval de timp mai scurt.

Fructe

Vei aparține tipului A dacă corpul tău tolerează bine merele, citricele, castraveții și morcovii. Bineînțeles, fructe nepulverizate, dar cultivate natural. Dacă puteți mânca cu ușurință fructe de piatră, roșii și banane, aparțineți tipului B.

Condimente

Dacă îți plac mâncărurile picante, sărate sau exotice și corpul tău le tolerează fără probleme, atunci ești de tip A. Tipul B tolerează mâncărurile mai puțin picante, mai puțin sărate și evită literalmente alimentele înțepătoare.

Dormi

Tipul A se simte mai bine sub o pătură caldă de lână sau o plapumă, în timp ce tipul B preferă îmbrăcămintea ușoară și aerodinamică.

Scaune

Dacă nu poți să stai în poziție verticală mai mult timp și să te apleci mai bine, caz în care aparții tipului A și dacă nu ai o problemă de a sta în poziție verticală fără să te apleci, ești de tip B.

Acum, că știi la ce tip aparții, poți începe să practici aceste cunoștințe în următoarea ta viață. Urmăriți ce vi se întâmplă și bucurați-vă de schimbare. Adaptați-vă dieta la tipul dvs. și respectați-vă experiența. Dacă le urmați, ele pot avea un efect pozitiv asupra vieții voastre și pot fi cheia pentru o sănătate bună până la bătrânețe.