De unde este el?
A ajuns la importanță în anii 1930, când a fost denumită „dieta hollywoodiană”. Uneori a fost denumită incorect „dieta clinicii Mayo”.
Esența dietei
Un program de dietă foarte simplu pentru a începe procesul de slăbire. Se compune din trei feluri principale care conțin grapefruit. Pe lângă consumul acestui fruct, sunt permise și alte gustări pentru al zecelea sau olovrant. Dieta durează 12 zile.
El menționează adesea că grepfruturile conțin enzime care permit arderea grăsimilor, dar din punct de vedere științific, aceste dovezi nu au fost confirmate. Cercetările efectuate până în prezent au atribuit succesul pierderii în greutate reducerii anumitor alimente, reducerii aportului de energie și a pierderii de lichide.
- carbohidrați complecși
- gustări mici
- ouă,
- carne,
- pestele,
- salate,
- legume,
- lapte degresat,
- suc de roșii,
- cantitate nelimitată de cafea neagră sau ceai.
Fiecare masă este îmbogățită cu ½ grapefruit sau ½ căni de suc de grapefruit neîndulcit.
De ce nu (alegeți) „dieta cu grapefruit”?
Marele avantaj al consumului de grepfrut este că nu conțin grăsimi. Conțin vitaminele C și A benefice organismului nostru, fibre, sodiu și beta-caroten. Unele cercetări sugerează o asociere între consumul acestui fruct și scăderea nivelului de insulină (calmarea foametei), ceea ce provoacă pierderea în greutate.
Se recomandă păstrarea acestei diete doar câteva zile. Această dietă reduce calciu, fier, proteine și alte vitamine importante. Chiar și atunci când aportul de energie este redus, este posibil să aveți oboseală, amețeli, greață și constipație. De asemenea, feriți-vă de aportul uriaș de cofeină, care va provoca deshidratare.
Dieta trebuie respectată cu strictețe. Cu toate acestea, aceasta nu este o schimbare a stilului de viață. Este probabil să puteți recâștiga kilogramele pierdute în timp.