Aproape orice program de slăbire presupune respingerea alimentelor grase, dar există o dietă foarte eficientă bazată pe utilizarea unei diete bogate în grăsimi. Această metodă de scădere în greutate a fost dezvoltată de dieteticianul polonez Yan Kwasniewski și astăzi o dietă grasă pentru scăderea în greutate este foarte populară.
Alimente grase Kvasnevsky
Potrivit sistemului lui Jan Kwasniewski, mâncarea trebuie să fie malapitia într-o atmosferă relaxată, fără a se grăbi și fără a distrage atenția la televizor și conversații, fiecare piesă trebuie mestecată bine și după ce ați mâncat, este necesar să vă lăsați corpul să vă odihniți timp de aproximativ 15 minute, apoi să-și facă treaba. O dietă grasă sugerează că meniul zilnic constă în alimente care furnizează organismului o cantitate mare de energie, și anume, proteine și grăsimi animale găsite în ouă, slănină, carne, brânză, smântână, lapte, brânză de vaci etc. Această dietă permite și utilizarea unor cantități mai mici de produse precum cartofi, paste, legume, pâine. Din fruct, Kwasniewski recomandă să se abțină de la a crede că aceste vitamine conținute în ele pot fi obținute prin consumul de carne, dar în loc de măr sau portocală, este mai bine să beți un pahar de apă pură nesaturată.
Luați în considerare oferta aproximativă a unei diete de grăsimi de la Kwasniewski:
- Pentru micul dejun: ouă prăjite, pâine și unt, un pahar de lapte sau o ceașcă de ceai.
- La prânz: o bucată mică de porc prăjit, 150 g piure de cartofi, murături, o ceașcă de ceai.
- Pentru cină: două sau trei chifle crude cu smântână grasă sau unt topit, cioban, cană de chefir sau lapte.
Jan Kwasniewski susține că, dacă urmați cu strictețe toate recomandările, atunci după un anumit timp kilogramele urâte vor începe să dispară.