Mănânci destul de variat cât vrei și slăbești. La fel ca Gisele Bündchen, care și-a arătat lenjeria intimă timp de patru luni după ce a născut datorită unei diete ducan.
În 5 zile -3 kg
Francezii au oferit lumii nu numai bucătăria divină, ci și o rețetă ca urmare a dragostei distructive pentru mâncare. Dr. Pierre Dukan este responsabil pentru o dietă care rareori amintește de dieta urâtă a celorlalți doctori Atkinson sau New York. Dar funcționează! Mănânci multe proteine în timp ce îți refuzi carbohidrații. Cu toate acestea, primești două linguri de fulgi de ovăz în fiecare zi, ceea ce este mai bine decât nimic. Nici îndulcirea cu stevia nu vă va face rău. Aburirea cărnii pe abur, apă, pe grătar sau într-un cuptor fără grăsimi beneficiază chiar și de sănătate. Vei trăi mai mult fără afumături și specialități de măcelar, iar douăzeci de minute de mers pe jos pe zi, care este o condiție pentru pierderea în greutate, este cel mai bun lucru al dietei lui Dukan.!
Norocul patru
Dieta lui Dukan este împărțită în patru faze. Primul este cel mai drastic și îl țineți în funcție de cât de mult doriți să slăbiți. Dar zece zile este maxim! Mănânci doar proteine, corpul este o turmă. A doua fază este întoarcerea fericită a legumelor la masa ta. Mănânci o cantitate nelimitată de proteine. În această etapă, ar trebui să atingeți greutatea dorită. Calculați durata celei de-a treia faze. Înmulțiți fiecare kilogram pe care l-ați pierdut cu zece. De asemenea, puteți mânca o bucată de pâine integrală, o dată pe săptămână paste și trufe. Ultima fază durează mult. Ideal pentru viață.
Dar fii atent!
Consultați-vă medicul despre dieta. Nu pentru dvs. dacă aveți probleme cu rinichii sau cu zahărul din sânge. Chiar dacă sunteți gravidă sau alăptați. În prima fază, este posibil să aveți dificultăți de respirație și uscăciunea gurii. Se pare că este în regulă dacă bei suficient. Dacă a fost cel mai rău, luați iaurt, lapte acidofil sau brânză de vaci aromată.
Un meniu eșantion din prima, a doua și a treia fază poate fi găsit în A se sprijini, nou număr special al lunar Health!
A se sprijini vă va dezvălui, de asemenea, punctele slabe ale dietei Dukan și legumele interzise din care se îngrașă.