Dieta împotriva celulitei

Cuvântul „celulită” Deși sună ca numele unei boli grave, este într-adevăr doar o problemă estetică care deranjează multe femei. Pielea accidentată în coapse și fese apare adesea surprinzător la domnișoare, sportive și fete - dar acest lucru este perfect normal.

împotriva

Celulita este supranumită „coajă de portocală” deoarece celulele adipoase sunt împinse pe suprafața pielii, iar acest lucru creează mici găuri similare cu cele de pe portocale.

CITEȘTE ȘI:

Stadiul atins de celulită este influențat de mulți factori diferiți - genetică, lipsa exercițiilor fizice, modificările hormonale, fumatul, regimul de băut neglijat sau dieta inadecvată.

Femeile sunt afectate mai des, deoarece grăsimea este depozitată în coapse și fese. Un alt factor decisiv este acțiunea hormonului estrogen, mai ales atunci când este administrat ca contraceptiv hormonal.

Masajele limfatice sunt o prevenire relativ eficientă împotriva celulitei, care ajută la scurgerea lichidului acumulat din țesuturi, saună, întărire și alte proceduri care pot stimula sângele în zonele critice sunt de asemenea recomandate.

Un meniu bine compus se poate întoarce frumos și cu găuri în piele - urmați următoarele reguli, iar pielea va fi netezită ca o baghetă magică:

Bea apă - Retenția excesivă de apă în țesutul subcutanat determină expulzarea celulelor adipoase la suprafață, ducând la o coajă de portocală. Trebuie să beți pentru a scăpa de excesul de lichide. Bea apă plată cu un conținut scăzut de sodiu - Nu vă fie teamă să ridicați treptat până la 4 litri din acest miracol natural în zilele de vară!

Bea ceai - în special ceai verde are efecte diuretice, accelerează metabolismul și astfel ajută la slăbire. Este un antioxidant puternic, astfel încât chiar și pielea va arăta mult mai frumoasă după ce a băut-o.

Semințe de cânepă - presărați-le dimineața terci sau iaurt. Le vei recolta fie zdrobite, fie întregi, cu ele în corpul tău Livrați acizi omega 3 și multe vitamine. Acizii grași polinesaturați beneficiază nu numai creierul, ci și pielea. Le puteți găsi, de asemenea, în pești de mare grași, salvie sau semințe de in.

Leguminoase - au un raport optim de proteine ​​și carbohidrați și conțin și multe fibre, care vă curăță nu numai intestinele, ci și țesutul subcutanat. Datorită fibrei, toate substanțele nocive sunt îndepărtate din corp și pielea se luminează. Bucurați-vă de prânz sau după un antrenament.

Wolfberry - Goji, micile fructe roșii ale agrișei chinezești, sunt acum disponibile în fiecare colț. Acestea sunt încărcate cu antioxidanți, vitamina C, proteine ​​și fibre - astfel toți dușmanii celulitei. Decorați terci, brânză de vaci cu ele sau pur și simplu mâncați-le.

Fructe si legume - mai exact țelină și pepene galben ar trebui să vă drogați cât mai des posibil pentru a scăpa corpul de lichide excesive. Pentru alte specii, nu există limite.