pierd

Știați că și bărbații experimentează o perioadă din viața lor care poate fi comparată cu menopauza feminină? Această tranziție în sexul mai puternic se numește andropauză și este direct legată de o scădere a testosteronului. Scăderea nivelului de hormon sexual masculin poate provoca dispoziție, depresie, pierderea energiei sau pierderea apetitului pentru sex. Cu toate acestea, nu orice om trebuie să facă față acestor probleme. Ce este andropauza și care sunt opțiunile de tratament?

Andropauza nu trebuie văzută doar în pat

Pentru a face față deficitului de testosteron, trebuie mai întâi să cunoașteți simptomele. Se manifestă cel mai adesea prin următoarele simptome:

  • trezirea în timpul nopții - somn intermitent
  • senzație de iritabilitate, depresie
  • deteriorarea stării fizice, pierderea masei musculare și a forței
  • creșterea grăsimii și pierderea osoasă
  • mai puțină activitate sexuală, pierderea libidoului și probleme de potență
  • dureri musculare și articulare
  • mai puțini păr
  • probleme de memorie
  • piele uscată, transpirație excesivă, anemie

De ce scade hormonul sexual din corpul masculin?

Cauza scăderii testosteronului nu este pe deplin înțeleasă, dar este strâns legată de vârstă, deoarece lipsa acestui hormon afectează în principal bărbați de șaizeci de ani. Cu toate acestea, ele cauzează și niveluri prea scăzute de testosteron anabolizanți, corticosteroizi, alcool, droguri și unele medicamente. De asemenea, pot fi de vină leziuni sau inflamație testiculară, ateroscleroză, boli de rinichi, obezitate sau radiații ionizante.

Cele mai frecvente probleme asociate cu andropauza

Probabil cele mai sensibile sunt dificultățile din zona sexuală. El vine cu andropauza prag de excitabilitate mai mare A scăderea libidoului. În plus, este destul de frecvent și disfuncție erectilă și prelungirea intervalului de timp după care bărbatul este capabil să repete actul sexual. Se poate întâmpla și până la punctul culminant prematur, dar cu un sentiment nesatisfăcător.

Pe lângă problemele sexuale, el este de obicei unul dintre simptomele neplăcute oboseală generală, depresie, dispoziție și iritabilitate, ceea ce cu siguranță nu aduce beneficii vieții de partener și sociale. Adăugați problemelor de memorie și comunicare, andropauza vă poate complica foarte mult funcționarea normală în rutina zilnică. Tot mai grave sunt problemele care nu sunt vizibile, deci nu se manifestă extern. Acest lucru se datorează faptului că deficitul de testosteron poate duce la ateroscleroză și atac de cord brusc sau accident vascular cerebral. În plus, poate duce la afectarea producției de proteine, a anticorpilor hepatici și a osteoporozei.

Cum să crești nivelul de testosteron?

Există mai multe modalități de a crește nivelul de testosteron și de a scăpa de aceste probleme. O opțiune este tratamentul cu injecții sau tablete. Injecțiile se administrează de obicei bărbaților vârstnici la care se află deja producția de testosteron s-a oprit. Această procedură poate fi utilizată pentru a porni corpul masculin, dar trebuie luat în considerare faptul că după vârsta de 40 de ani, reducerea testosteronului este un tratament pe termen lung. Tabletele pentru erecție sunt utilizate în principal atunci când apar la probleme de potență.

De asemenea, este posibil să creșteți nivelul de testosteron într-un mod natural. Aportul de zinc este important, care se mai numește și mineralul masculin. Dacă includeți carne, fructe de mare, pește, lapte, ouă și alte alimente bogate în zinc în meniul dvs., cantitatea de hormon sexual masculin din sânge va începe să crească. Consumul de legume precum varză, varză de Bruxelles, broccoli și cohlrabi. Aceste culturi scad nivelul de estrogen si cresc nivelul de testosteron.

În plus față de dietă, exercițiile fizice regulate sunt importante. Pentru ca testosteronul să fie eliberat, este trebuie să practici 4 - De 5 ori pe săptămână. Indiferent ce tip de exercițiu sau sport alegeți, regularitatea este importantă. De asemenea, ar trebui să adăugați la mișcare somn adecvat. Pentru ca organismul să producă hormonul testosteron, acesta trebuie odihnit, adică aproximativ 7-8 ore de somn. Dacă este posibil, ar trebui să eliminați stresul, care blochează efectele testosteronului și, de asemenea, promovează conversia testosteronului în estrogen.

Ați experimentat deja un apetit redus pentru momente intime cu jumătate? Cum te-ai descurcat? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.