fără

În timpul pierderii în greutate, există cumva prea multe capcane. Cel puțin avem acel sentiment.

Ciocolată delicioasă și cappuccino parfumat - gustul pentru ei este puțin mai potrivit. Cum să te bucuri de ele fără remușcări chiar și în momentul scăderii kilogramelor? Există un anumit mod aici.

Există două lucruri de reținut atunci când prepari cafea. Ce fel de cafea bem și cu ce o bem. După cum se știe, cafeaua de cea mai înaltă calitate este tipul de arabica. Cu toate acestea, mulți oameni decid asupra prețului și se apleacă spre robusta, care are și mai multă cofeină, motiv pentru care unii o preferă. Dar nu ar fi nici o captură. Este mai bine să te uiți la cele mai comune două ingrediente din cafea - zahărul și laptele. Indulcitorii populari sunt zahărul alb, zahărul din trestie sau mierea. Datorită lor, băutura delicioasă devine cu ușurință o bombă cu calorii.

„Dacă nu vă place cafeaua pură și trebuie să o gustați, adăugați îndulcitor artificial la cafea. Unii oameni nu își pot imagina cafeaua fără lapte sau smântână. Și aici se găsește o soluție sub formă de lapte vegetal sau cu conținut scăzut de grăsimi. Cu toate acestea, este cu siguranță mai bine să beți cafea nu numai fără zahăr, ci și fără alte arome. Acest lucru face ca gustul său să iasă mai mult în evidență. Cu toate acestea, dacă doriți să vă bucurați de iubitul dvs. cappuccino sau espresso cu puțin lapte o dată pe zi, nu există niciun motiv pentru care nu ar trebui. Pierderea în greutate nu ar trebui să o pună deloc în pericol ", sfătuiește specialistul în ketodiet, Martina Dvořáková. În plus, cafeaua conține cofeină, care îți oferă suficientă energie, accelerează metabolismul, promovează concentrarea și, de asemenea, reduce senzația de oboseală. Prin urmare, cel mai bine este să vă răsfățați cu o ceașcă de cafea de calitate înainte de activitatea fizică, deoarece datorită proprietăților sale va face arderea grăsimilor stocate mai eficientă.

Nu bei cafea, dar nu poți rezista ciocolatei? Chiar și în acest caz, este necesar să fiți atenți la ce fel de ciocolată alegeți și cât de mult o veți primi. „Vă puteți răsfăța, dar cu înțelepciune. În această perioadă, este, prin urmare, ideal să alegeți ciocolată cu un minim de zahăr și un conținut mai mare de cacao. Alternativ, ajungeți direct la deserturile cu conținut scăzut de carbohidrați pe care le puteți prepara acasă. Sunt rapide, gustoase, încărcate cu proteine ​​și, mai ales fără remușcări, le poți alunga dinții dulci ”, adaugă un expert în ketodiet.