Mancarea proasta in timpul zilei este una dintre cauzele supraponderalei. A fi supraponderal este cauzat de lipsa și excesul de somn. Deci, cum vă afectează somnul silueta, pierderea în greutate? Supraponderabilitatea poate fi asociată cu înnoptările - culcare târziu noaptea. Somnul scurt provoacă modificări metabolice în organism, care joacă un rol cheie în procesul de creștere în greutate și cresc riscul de boli pentru diabet sau boli cardiovasculare.

învață

După cum știe corpul nostru, ar trebui să te culci?

Toate funcțiile corpului nostru își au timpul lor. Ceasul intern răspunde la somn și veghe, activitate și oboseală. Ele determină momentul în care suntem extrem de sensibili la durere, oboseală, foamete. Dar dacă cineva nu îi urmează? Lumina artificială ne schimbă noaptea în zi, ceasul cu alarmă întrerupe somnul oricând, zburăm prin fusuri orare, lucrăm mult fără odihnă. Rezultatul este îmbătrânirea mai rapidă, depresia, anxietatea, tulburările nervoase, riscul crescut de boli cardiovasculare, bolile digestive.

Pentru a vă ușura adormirea

Iată doar câteva sfaturi pentru rezolvarea problemelor de somn. Cu toate acestea, toată lumea este diferită și, în timp ce pentru unii oameni o cale funcționează sută la sută, pentru alții este posibil să nu fie deloc așa.

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește-ți corpul și metabolismul, alătură-te programelor noastre