Fără îmbarcare

Există o veche legendă caucaziană conform căreia primul ferment de kefir a fost inventat chiar de profetul Magomed, el l-a adus în toiagul său și a ordonat secretul de a face această băutură un secret de la neamuri. Dar secole au trecut, iar acum cu această minunată băutură din lapte sunt cunoscute nu numai în Caucaz. El este cunoscut și iubit de mulți dintre noi. Diverse modalități de a slăbi, folosind acest produs, au inventat nenumărate cantități. Astăzi vom vorbi despre chefirul alimentar, care este destinat timp de 9 zile. Există, de asemenea, opțiuni, dintre care cea mai dificilă este consumul de kefir de mere timp de 9 zile. Baza este - 1% kefir, din care 1,5 litri trebuie să beți zilnic. După 3 zile, adăugați 1 kg de mere la chefir. Apoi, din nou - băutură din lapte acru. Cu toate acestea, este posibil să beți apă calmă, ceai verde. Această dietă este dificil de numit moale, deci este necesar să utilizați suplimente de vitamine minerale în timp ce aderați la ea. Puteți pierde 7-10 kg pentru o modalitate de a slăbi.

Un alt mod de a mânca pe chefir, destinat 9 zile, este un complex alimentar de trei zile, unul după altul, care poate fi combinat sub numele „Kefir +”. De obicei, arată astfel:

  • Prima triada este cerealele. Kefirul este utilizat cu orice gri gătit (orez, hrișcă, fulgi de ovăz). Desigur, terciul este gătit fără adăugarea de ulei;
  • Celelalte trei sunt proteine. Împreună cu chefirul, este permis să mănânce piept de pui gătit, pește, fructe de mare, brânză de vaci (fără grăsimi);
  • A treia treime este fructul. Ca ingredient al ingredientului principal sunt fructele (doar banana și strugurii, deoarece sunt bogate în carbohidrați).

Partea de fructe nu este bine tolerată de toată lumea. Prin urmare, puteți înlocui fructele cu legume, astfel încât dieta va fi și mai eficientă. Apa este permisă și fără gaz, ceai verde.

Renunțați la dietă cu chefir

Unul dintre principalele dezavantaje ale acestei diete, precum toate dietele rapide - recuperarea rapidă a excesului de greutate. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să îl completați corect. Una dintre regulile de aur ale dieteticii este că ieșirea din dietă ar trebui să fie egală cu durata. De-a lungul a 9 zile, este necesară introducerea treptată a altor alimente cu un conținut caloric mai ridicat în dietă, fără a uita să beți chefir zilnic. Contraindicații pentru dieta cu chefir

O dietă cu kefir timp de 9 zile nu este recomandată pentru pierderea în greutate la persoanele cu boli gastro-intestinale afectate de reumatism, gută. Această opțiune nu este potrivită pentru femeile însărcinate și care alăptează.