Există multe diete diferite în această lume, iar nutriționiștii din industrie continuă să vină cu altele noi! Dar există unele diete care sunt testate în timp, eficiente, ușor de implementat, dar cel mai important - nu dăunează organismului și chiar mai sănătoase. Una dintre aceste diete este kefirul.
Principiile pierderii în greutate la iaurt
Dieta pentru slăbit Kefir - o modalitate excelentă de a elimina excesul de grăsime, de a elimina pericolele și de a vă îmbunătăți tractul digestiv. Este bine cunoscut faptul că orice produs lactat fermentat și normalizează intestinele și stomacul, stimulează metabolismul. Dieta Kefir timp de 7 zile este utilă pentru cei care suferă de boli precum ateroscleroza, diabetul, hipertensiunea arterială, nefrita, guta, boala biliară, problemele circulatorii, ficatul și căile biliare. Medicii au comparat efectul acestui lucru cu o curățare completă a intestinului.
O dietă de hrană mai economică și mai rațională a fost dezvoltată de Institutul de nutriție și este concepută pentru a reduce greutatea cu până la zece kilograme, dar durata dietei - douăzeci și una de zile și în acest timp va urma principiile sale, poate fi mai simplă, normalizează digestia și curăță sistemul. În acest sistem, există un mod pictat pe oră strictă, dar principii clar definite:
- Este interzis să consumați alimente și alimente care conțin zahăr, făină albă, cartofi;
- Grăsimile pot fi consumate, dar raportul dintre grăsimile animale și vegetale trebuie să fie unul la unu;
- carne, lapte, pește pot fi consumate, dar conținutul lor de grăsime ar trebui să fie minim;
- fructele și legumele sunt selectate în conformitate cu principiul „amidonului și zahărului minim”, bananele, pere, strugurii sunt interzise;
- volumul total al lichidului nu trebuie să depășească 1,5 litri, dintre care un litru este kefir, o jumătate de litru de apă pură;
- sare standard pe zi - până la 5 grame;
- mâncați în porții mici, ar trebui să fie în total șase zile, ar trebui să determinați ora exactă a mesei și să respectați cu strictețe programul.
În mod clar, este mult mai înțelept și mai sigur să slăbești nu rapid, într-un timp scurt, ci într-un mod măsurat, cel puțin trei până la patru săptămâni. Dar dacă așteptați deja o sărbătoare sau o sărbătoare și trebuie să slăbiți rapid, dieta cu kefir va fi cea mai ieftină metodă. Dieta pentru kefirul săptămânii este rapid postroynet, dar odată ce a fost finalizată, va trebui să faceți eforturi considerabile pentru a reveni la greutatea sa anterioară, deoarece, după cum știți, orice mono-dietă și atunci când permite să piardă în greutate, dar, de asemenea, în mod semnificativ încetinește metabolismul pentru a restabili ceea ce vor trebui să lucreze.
Dacă zilele de kefir pur par prea dur, atunci o dietă cu kefir-măr va fi mai potrivită. Șapte zile pentru a sta la o astfel de dietă este dificil, atât de mult o simplifică timp de trei zile. Un litru și jumătate de chefir trebuie băut zilnic și utilizarea sa este necesară la șase recepții. Cu o oră înainte de chefir trebuie să mănânci un măr.
Dieta Kefir permite 7 zile pentru a elimina cinci kilograme inutile. Repetarea este permisă la fiecare trei luni. Condiții importante: nu toate alimentele sunt sărate și nu dulci, chefirul este necesar fără grăsimi, iar cafeaua și ceaiul sunt interzise.
Dieta cu chefir de șapte zile: meniu
-
În prima zi, beți 1,5 litri de chefir și mâncați cinci cartofi fierți mediu.