Dietele de kefir sunt complet independente de scăderea în greutate. Toate sunt solide, cu o lungă listă de restricții, dar rezultatul este garantat și veți curăța și întregul tract digestiv. Datorită dietei pe bază de chefir, producția de insulină este normalizată, metabolismul este activat, culoarea pielii și starea se îmbunătățesc.
Principalul dezavantaj al dietei cu chefir este că este foarte greu de întreținut. Din păcate, după două zile de consum pur de iaurt, mulți nu văd elixirul frumuseții și restul tinereții vieții lor. Dar există o cale de ieșire. Astăzi vă vom spune nu despre mono-dieta Kefir, ci mai degrabă despre dieta Kefir 3 + 3 + 3, care combină iaurtul și o dietă mai puțin normală.
Placa "3 + 3 + 3"
Durata dietei este de 9 zile, împărțită în 3 cicluri egale:
- chefir și orez;
- chefir și pui gătit;
- chefir și mere.
În primul ciclu sau în zilele 1, 2, 3 veți mânca 1% kefir și orez fiert. Puteți bea chefir pe tot parcursul zilei fără restricții, dar porția zilnică de orez este de doar 100 g.
Al doilea ciclu și zilele 4, 5, 6 - de asemenea, nu vă limitați la chefir și o zi puteți mânca 100 g de carne de pui gătită fără grăsime și fără sare.
Al treilea ciclu este o dietă de trei zile pentru furaje și mere. Nu te poți limita la chefir sau mere.
În timpul acestei diete puteți pierde în greutate pe kilogram pe zi. Cu toate acestea, dacă aveți vreo boală, suspiciune de intoleranță la produsele dietetice, nu o începeți fără a consulta un terapeut.
În plus, chefirul pentru dietă alege cel mai proaspăt. Faptul că chefirul timp de 1-2 zile are un efect antiblocare și iaurtul, al cărui preparat a trecut de la 3 zile, dimpotrivă, provoacă constipație.
Dieta cu dungi
O altă dietă populară și eficientă este considerată chefir cu dungi. Esența sa este alternarea zilelor mono kefir și a zilelor de nutriție obișnuită. Pare confortabil să suferi într-o zi, știind că poți mânca normal mâine. Dar nu este atât de simplu .
Organismul se adaptează rapid la acest aport de calorii, iar ziua „hranei normale” va fi în plin stoc, încetinind astfel metabolismul că în niciun caz nu se epuizează nimic mai mult.
Și în ziua kefirului veți avea un început ocupat ieri stocate cu grijă rezerve de grăsime. Pierderea ta în greutate se va întâmpla ca un pendul, ieri au reușit, astăzi au pierdut. Și ce va fi mai zelos: înfometarea la kefir sau păstrarea corpului în rezerve și încetinirea activităților vitale este o mare întrebare. În orice caz, nu va fi util.
Kefir zile de descărcare
Deoarece descărcarea curăță corpul sau pur și simplu pierde în greutate la un eveniment important, puteți utiliza o dietă de kefir de 3 zile. Cea mai atractivă opțiune este kefirul și merele. În ziua în care mănânci 1,5 kg de mere și 1,5 litri de chefir. Și puteți coace mere. Veți pierde până la 4 kg în 3 zile.
Sau o altă opțiune - descărcarea kefirului-fructe. Esența este aceeași ca și în versiunea anterioară, dar există diferite fructe. Principalul lucru, nu alegeți cel mai dulce - banane și struguri.
De asemenea, puteți aranja zile de descărcare de o zi pentru kefir și brânză de vaci. În timpul unor astfel de șocuri, puteți bea 750 ml kefir cu conținut scăzut de grăsimi într-o zi și puteți mânca 300 g brânză de vaci în 4-5 recepții.
Datorită pensulei și brânzei, corpul va cheltui multă energie pentru a digera, ceea ce înseamnă că consumul de energie va crește automat. În plus, din proteina din lapte de porc - cazeina, este digerată mult mai ușor decât din lapte, care, de asemenea, nu va fi inutilă.
Și dacă doriți doar să vă „păstrați” intestinele curate și ordonate, blocați creșterea microflorei „ostile”, beți chefir zilnic în cantități adecvate.