Mulți oameni pur și simplu nu pot nega dulceața și grăsimea - sunt în căutarea unor opțiuni mai limitate pentru a putea pierde în greutate rapid și eficient. Dieta cu chefir-mere este surprinzător de bună în acest sens: este săracă în calorii și nu îți face foame și îți permite să vezi rezultatele rapid. Opțiune excelentă pentru cei mai pretențioși! Din păcate, ca toate dietele, nu este potrivit pentru toată lumea, iar dacă aveți boli ale organelor interne, în special ale tractului digestiv, atunci acestea pot fi aplicate numai după aprobarea de către un medic.
Kefir și mere: dietă
Cea mai simplă versiune a unei astfel de diete sugerează cinci mese pe zi, pentru care veți mânca aproximativ un kilogram de mere și un litru de chefir 1% - întotdeauna pentru o ceașcă incompletă de iaurt și un măr. Vă puteți permite un alt măr mic înainte de culcare. Se recomandă alegerea soiurilor nu prea dulci, dar nu prea acre. În plus, puteți bea ceai verde și apă în orice cantitate.
În general, această dietă cu kefir-mere timp de 7 zile este relativ complicată și persoanele implicate în munca mentală o vor simți mai mult decât altele. În acest caz, se recomandă să permiteți câteva mere dulci în a treia și a patra zi. Această dietă este dezechilibrată și nu se recomandă să mai stați.
Dieta Kefir-mere timp de 9 zile
O altă opțiune, calculată un pic mai mult akona pe săptămână, aduce rezultate excelente și dacă ești limitat prin consumul după o dietă, efectul poate fi menținut. Cu toate acestea, această opțiune este destul de dificilă și poate fi utilizată doar de persoanele complet sănătoase.
Ca și în versiunea anterioară, toate aceste produse ar trebui să fie împărțite în 5-6 recepții și consumate uniform pe tot parcursul zilei. Meniul este ușor de reținut:
- În primele trei zile: un litru și jumătate de iaurt gras pe zi.
- În a doua trei zile: un kilogram și jumătate de mere proaspete pe zi.
- Pe parcursul celor trei zile: și jumătate de litru de iaurt degresat pe zi.
Este recomandat să luați alte vitamine complexe, inclusiv vitaminele B, A și C, deoarece doar două produse intră în dietă și nu pot furniza organismului toate elementele necesare.
Calea de la dieta kefir-măr
Oricare ar fi dieta ta, este o abatere necesară de la ea. Există doar aruncarea de mere și mâncarea de fripturi prăjite, corpul pur și simplu nu poate face față sarcinii care a căzut pe ea și începe să depoziteze în mod activ grăsimea, ceea ce nu numai că economisește rezultate, dar crește și greutatea.
Prin urmare, se recomandă să procedați treptat, câteva zile. Oferim o schemă moale pentru producție, în care dieta cu chefir și mere este completată cu pui, crud și apoi cu alte produse:
-
Prima zi de emisie, Mănâncă toată ziua ca înainte chefirul și merele, dar la prânz mănâncă puțin piept de pui fiert cu ierburi.
Apoi pieptul de pui poate fi înlocuit cu pește slab sau carne de vită, diversificându-ți astfel meniul. Dacă continuați să mâncați în același mod ca și în a treia zi de producție, nu veți pierde în greutate, deoarece este o nutriție ușoară, echilibrată și adecvată. Pentru a menține rezultatele, vă recomandăm să stabiliți zilele de kefir-măr o dată sau de două ori pe săptămână.