Articolul expertului medical

Dieta de la Kremlin este iubită de vedete pop, politicieni și oameni de afaceri tocmai pentru că vă permite să vă bucurați de o greutate delicioasă. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbații care nu sunt pregătiți să facă astfel de sacrificii din cauza frumuseții lor, precum femeile. Cum să slăbești uitându-te la produsele tale preferate.

slăbi

Informații generale despre dieta Kremlinului

Ești aproape complet limitat la carbohidrați și consumi maximum 40 de puncte pe zi. Aceste puncte sunt calculate pe un tabel special de carbohidrați, în care fiecare produs are propria cantitate de carbohidrați în puncte. Punctele arată câți carbohidrați sunt în 100 g din produsul ales.

Dieta Kremlinului, al cărei tabel stă la baza întregii diete, a fost cunoscută anterior ca o dietă specială pentru astronauții americani. Într-adevăr, există opinia că dieteticienii americani au dezvoltat un sistem nutrițional echilibrat atât pentru candidații la astronauți, cât și pentru forțele de elită ale NATO. Deoarece nu există date precise cu privire la modul în care au fost create dieta Kremlinului, tabelul caloric și calculul scorului, este destul de logic să se creeze o lumină misterioasă în jurul tehnicii miraculoase. Titlul „Kremlin”, aliment dietetic nou, obținut în legătură cu faptul că a fost folosit pentru reglarea greutății și normalizarea metabolismului multor rânduri ale celui mai înalt partid și mai târziu o persoană din cohorta de „vedete” - cea mai înaltă figură a politicii de putere, vedete pop și film.

Astăzi, dieta Kremlinului, modul de calcul al tabelului de calorii și chiar exemple de compilare a meniurilor pentru lună nu este un secret de stat, o modalitate de a pierde în greutate și de a vă îmbunătăți sănătatea cu ajutorul preparatelor oferite poate aduce beneficii pe cineva care are dreptatea motivația și dorința de a obține rezultate.

Tabelul cu puncte dietetice de la Kremlin - Ghidul utilizatorului

În ciuda informațiilor extinse conținute în dieta Kremlinului, este suficient de ușor să vă amintiți un tabel complet de puncte în termen de două până la trei săptămâni. Primul lucru de făcut este să înveți să te uiți la fiecare marcă a oricărui produs pe care îl cumperi, unde ar trebui înregistrată cantitatea de proteine, carbohidrați și grăsimi la 100 de grame.

De exemplu, îți place iaurtul, cumpără o sticlă sau o ceașcă care să afirme că 100 de grame din acest produs lactat conțin 15 grame de carbohidrați. Sticla conține 200 de grame de produs, conține 30 de grame de așa-numitele C.e. - unități convenționale. Dacă credeți că în acea zi, conform meniului, nu trebuie să mâncați mai mult de 40 de metri cubi, atunci o sticlă de iaurt va trebui să fie limitată. În plus, există cu siguranță zahăr în iaurt, pe care dieta Kremlinului nu o întâmpină bine. De asemenea, „absoarbe” pâinea permisă de standard, alb și negru, tot felul de terci. Dieta de la Kremlin, o masă cu mese gata, este absolut nepotrivită pentru fanii alimentelor dulci, dar dacă într-adevăr „dulce” ați decis să slăbiți, atunci trebuie să vă țineți de o dietă dietetică în care există multe alte feluri de mâncare, doar tentante. În plus, include tradiționalele trei mese pe zi și o mică „gustare” între mesele principale. Respectă dieta Kremlinului, nu puteți renunța la vizitele la picnicuri, petreceri și banchete, trebuie doar să vă pregătiți, adică să studiați, dar să păstrați datele electronice ale produselor și să verificați în mod regulat dacă mâncați, ceea ce oferă dieta Kremlinului, tabelul punctelor.

În dieta Kremlinului, tabelul cu produse arată imediat că puteți consuma în siguranță produse din carne, deoarece acestea conțin cea mai mică cantitate de unități convenționale. De asemenea, în lista fructelor de mare permise, a legumelor, a mai multor tipuri de produse lactate, a anumitor legume și condimente. Deci, una dintre diferențele din dieta Kremlinului față de alte rații mai stricte este că meniul este foarte divers și mâncărurile nu sunt lipsite de gust normal.

Umbra foarte importantă

În prima săptămână de slăbire pe dieta Kremlinului zilnic, vă puteți permite nu mai mult de 20 de puncte pe masa de carbohidrați a doua în 2 săptămâni - nu mai mult de 30 de puncte pe zi de carbohidrați în masă și în următoarele 2-3 săptămâni - nu mai mult de 40 de puncte pe zi.

Dar alimentele proteice (în special carnea), vă rugăm să mâncați cât doriți. Bolurile prăjite cu proteine, condimente și condimente sunt permise.

[1]