+ Spune da dulciurilor - dar mănâncă-le numai în cantități mici. Câțiva urși gumi nu te vor ucide după-amiaza, dar ai grijă la întreaga geantă! Ciocolata este tolerată și de la dulciuri, dar trebuie făcută din boabe de cacao de calitate. Lăsați pe raft bomboane ieftine care nu au trecut din greșeală.
+ Găsește asistență - înconjoară-te de prieteni cărora le place un stil de viață sănătos, la fel ca tine. Organizați lecții comune de zumba, taeba, patinaj, mers pe jos, ciclism, pe scurt, orice activitate sportivă de care vă bucurați și vă ajută să vă mențineți corpul în formă.
+ Respect - nu contează dacă în fiecare zi, săptămână sau în fiecare lună. Când aveți o imagine de ansamblu asupra greutății dvs., veți ști cum vă descurcați.
+ Îndrăgostește-te de mers pe jos - Descoperă din nou magia mersului pe jos. Parcați mai departe de serviciu, mergeți la cumpărături pe jos, obișnuiți-vă cu plimbarea de seară. Pe lângă arderea caloriilor suplimentare, vă lăsați capul și vă relaxați.
Criticat
Deși dieta din Manhattan a devenit un succes imens și inspirație pentru milioane de femei încă din primăvară, nu a scăpat de critici și a fost destul de ascuțită. Eileen Daspin nu este criticată doar pentru că folosește în carte mărturiile femeilor care țin foarte mult de o dietă (de exemplu, unul dintre respondenți nu a văzut carbohidrați de patru ani, celălalt mănâncă numai cu ciocane pentru a mânca mai puțin, iar altul preferă apă o farfurie ca și cum ar fi trebuit să mănânce o porție întreagă de alimente), dar mai presus de toate, că unele dintre teoriile ei se învecinează direct cu filozofia site-ului pro-ana, care le recomandă fetelor să crunchieze un măr pe zi și să lingă iaurtul înghețat ca parte a menținerii dimensiunii XS. Cu toate acestea, scriitoarea se apără cu unghiile și susține că este ofensată de comparația cu anorexicii. Dieta ei ar trebui să fie o inspirație pentru cum să mănânci sănătos, moderat și cu calitate, în ciuda stilului de viață agitat pe care l-am trăit fiecare în secolul XXI. Deci, te duci pentru asta?