pentru pierderea

Te va ajuta dieta Atkinson să slăbești? Sau această dietă nu este potrivită pentru pierderea în greutate și este doar o pierdere de timp și de nervi

Este o dietă interesantă. Cu o dietă Atkinson, puteți mânca cât de multe grăsimi și proteine ​​doriți, dar trebuie să minimizați aportul de carbohidrați.

Principiul dietei Atkinson

Este foarte important să consumați regulat cantități din această dietă. Principiul principal în scăderea în greutate - dieta este de a minimiza aportul de carbohidrați la minimum - maximum 20 de grame pe zi. După 14 zile, puteți crește aportul de carbohidrați cu încă 5 grame pe zi. Cu toate acestea, organismul are nevoie de carbohidrați ca sursă principală de energie și, dacă nu îi furnizați organismului, corpul va începe să se bazeze pe rezervele de grăsime. Treptat, începe pierderea în greutate și începi să slăbești treptat.

Avertizare:

Dieta Atkinson nu este potrivită pentru pierderea în greutate a persoanelor cu probleme de sănătate care pot fi afectate de un aport insuficient de carbohidrați. De asemenea, reducerea fructelor și legumelor (conțin suficienți carbohidrați) și creșterea aportului de carne (proteine ​​și grăsimi) nu sunt de asemenea bune pentru sănătate.

Evaluare:

Plusul este pierderea în greutate, dar dezavantajul este că marea majoritate a pierderii în greutate în timpul pierderii în greutate este cauzată de deshidratare. Un alt dezavantaj este că, după pierderea câtorva kilograme, apare un efect yo-yo.

Nota finala: 3-

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"