saikov

Știi dieta dr Saikova? Dieta Larissa Dolina? Acesta este același sistem care pierde în greutate. A fost creat de Dr. Saikov și a fost popularizat de o cântăreață celebră, care acum pare mult mai tânără și mai atractivă decât acum 20 de ani.

Saikov și dieta sa

Nimeni nu va argumenta că în timpul nostru, când mâncarea nu este disponibilă numai, dar este disponibilă în cantități mari, problema obezității este deosebit de acută. Persoanele obeze o percep ca pe o problemă pur externă, dar realitatea este mult mai complicată, deoarece obezitatea se potrivește nu numai organismului, ci și organelor interne, crește semnificativ încărcătura sistemului cardiovascular și a tractului digestiv și, în final, întregul corp funcționează la maximum o serie de boli cronice și obezitate este o problemă reală.

Dr. Saikov a creat o dietă care este una dintre cele mai căutate și eficiente. În esență, este o dietă cu o reducere a grăsimilor animale și are loc în două cicluri: primele 7 zile de dietă și apoi a 7-a zi de odihnă și apoi - se repetă 7 zile de dietă. În acest caz, nu vă puteți limita la continuarea alternării între dieta și ciclurile obișnuite până când ajungeți la greutatea dorită. Dieta nu este recomandată în perioadele de activitate crescută sau în combinație cu efort fizic intens.

Regulile dietetice ale lui Saikova - stricte și se recomandă să le respectați pentru a obține rezultatul optim:

  1. Mănâncă doar de 6 ori pe zi - 8, 10, 12, 14, 16 și 18 ore.
  2. În fiecare zi se formează o clismă sau se iau laxative naturale.
  3. Înainte de a mânca, beți un sfert de cană de infuzie din plante (o cană de apă clocotită - 1 linguriță sunătoare, gălbenele și mușețel).
  4. Lichidul trebuie luat într-o măsură limitată - până la 0,5 apă pe zi, fără ierburi.

În plus, sistemul este însoțit de un meniu pentru fiecare zi, care trebuie respectat cu strictețe, fără nici cea mai mică abatere.

Dieta lui Saikov: meniu

Pentru fiecare zi, numărul produselor trebuie împărțit în 6 recepții la o oră specificată:

  • 1 zi, Cartofi la cuptor fără sare (400 g) și 2 căni de chefir 1% grăsime;
  • 2 zile, 2 cani kefir 1% grăsime și 400 g fitinguri fără grăsimi;
  • 3 zile, 2 cani kefir 1% grăsime și 400 g fructe (cu excepția bananelor și strugurilor);
  • 4 zile, 500 ml kefir 1% conținut de grăsime și piept de pui gătit (400 g);
  • 5 zile, 2 cani kefir 1% grăsime și 400 g fructe (cu excepția bananelor și strugurilor);
  • Ziua 6 (descărcare) - doar 1,5 litri de apă fără gaz;
  • Ziua 7, 400 g de fructe și 2 căni de chefir 1% grăsime.

    • Meniul dietetic prescrie restricții stricte de grăsime și nu puteți adăuga ulei în alimente.