Banana este bogată în potasiu și magneziu, pe lângă diverse minerale și vitamine. Banana ajută digestia, îmbunătățește starea de spirit și are chiar efecte remarcabile în combaterea simptomelor sindromului premenstrual. Acest lucru se datorează faptului că este, de asemenea, o sursă de triptofan, una dintre substanțele responsabile de bunăstare. De parcă nu ar fi fost suficient, acest fruct este, de asemenea, un mare aliat cu care să slăbești.
Dieta dimineața cu banane
Dezvoltată în Japonia, dieta cu banane din 2008 a devenit populară, deoarece era foarte ușor de exercitat și promitea pierderea rapidă în greutate.
Planul este practic să luați micul dejun doar banane și un pahar cu apă fierbinte sau la temperatura camerei. Potrivit creatorilor lor, fructele și apa conduc la formarea unui fel de „gel” care umple stomacul și provoacă sațietate pe termen lung.
Printre prescripțiile acestei diete se numără și consumul de alimente până la prânz. Apoi, de la prânz puteți mânca tot ce doriți, cu excepția deserturilor. Se recomandă reducerea consumului de alimente bogate în grăsimi sau calorii. Ar trebui să mănânci până cel târziu la ora 18:00.
Potrivit celor responsabili de propunere, o dietă cu banane dimineața vă va ajuta să slăbiți până la 8 kg pe lună dacă se face corect. Nu există activitate fizică obligatorie, dar oamenii de știință subliniază că o plimbare de 30 de minute pe zi ar fi suficientă pentru a susține pierderea în greutate.