Acțiune
Este timpul să terminați cu tampoane de grăsime, pe care le-am adunat în timpul iernii? Luați-l la inimă literalmente și limitați grăsimea.
Pe baza eliminării lor pe dietă se bazează o dietă cunoscută sub numele de dieta numărul 4. Este utilizată și de asistentele dietetice din spitale, atunci când compilează alimente pentru pacienți.
Poate părea puțin mai aspru la prima vedere, dar într-o combinație de mișcare, un zâmbet pe față și mâncare fără grăsimi, vei putea să dai o vreme în buticuri și să începi să-ți schimbi garderoba. Sau măcar să te simți cel puțin mai bine.
Dacă vi se administrează de către medici, aceasta se va datora mai întâi inflamației vezicii biliare. Dieta numărul patru este, de asemenea, cunoscută sub numele de dieta vezicii biliare, care vă va ajuta dacă aveți probleme cu acest organ. Dieta este potrivită și pentru probleme digestive, precum și pentru probleme intestinale.
Dar puteți începe să luați dieta numărul 4 chiar dacă doriți doar să începeți să trăiți puțin mai sănătos. Acest tip de dietă exclude grăsimile animale din dietă, dimpotrivă, plasează în principal legume proaspete pe tronul imaginar sau alte forme de preparare ale acestuia. Avantajul acestei diete este faptul că îl poți lua mult timp. Desigur, cu fiecare schimbare majoră de viață, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a fi sigur dacă imunitatea dvs. este compromisă din când în când. Dar dieta numărul 4 nu este una care te-ar putea face rău. Poate fi doar mai dificil să te obișnuiești cu ordinele și interdicțiile ei.
Principalul punct al unei astfel de alimentații este combinația corectă de mese, manipularea atentă a grăsimilor și a zaharurilor, consumul regulat, mesele ușor digerabile, porțiile mai mici. Când mâncați, trebuie să aveți grijă să nu consumați alimente prea calde sau prea reci.
Ceea ce decide să excludă din meniu?
Bauturi alcoolice - aceasta include și spray-uri, beri și băuturi mixte. Scapă de ele complet, cel puțin în timpul dietei.
Carne afumată, da și cârnați, șuncă, slănină plus adăugați toate alimentele grase, nu este recomandat să consumați carne de porc și mai grea.
De asemenea, excludeți peștele în ulei și, desigur, uleiul în sine.
Nici dieta nu suportă ouă și feluri de mâncare preparate din ouă. Dacă este așa de alb, gălbenușul nu.
De asemenea, excludeți băuturile carbogazoase în timpul dietei, oțet și, de asemenea, ketchup și muștar.
De asemenea, leguminoasele sunt inadecvate, măruntaiele plus legume umflate precum varza, varza.
Va trebui, de asemenea, să renunțați la produse de patiserie pentru o vreme, mai ales acru.
Din fructele pe care le-ați avea în timpul dietei numărul 4 nu ar trebui să consume pere, de exemplu.
Ce să includeți în meniu?
Dacă îți place carnea potrivite sunt, de exemplu, mai multe șuncă dietetică, cârnați dietetici, păsări de curte, vițel, miel, dar și file de pește.
De la garnituri la feluri principale puteți ajunge la paste, cartofi și orez. Orice legumă care nu se umflă este, de asemenea, potrivită.
De asemenea, puteți găti supe, de exemplu, morcov, cartof sau supă de fulgi de ovăz.
Băuturile sunt adecvate necarbogazoase, apă pură, sucuri de fructe, ceai, apă de lămâie sau chiar cafea slabă.
Laptele ai putea și tu, cu toate acestea, alegeți produse lactate mai degrabă cu conținut scăzut de grăsimi.