Această dietă de la Harley Pasternak este răspândită, în special în rândul vedetelor de la Hollywood și, prin urmare, este potrivită în special pentru cei care au puțin timp liber din cauza volumului de muncă.
Numărul 5 este esențial pentru dietă și garantează că cu siguranță nu vă va fi foame.
Dieta durează 5 săptămâni, dar te poate atrage atât de mult încât poți să-l faci propriul stil de viață. Consumați 5 mese pe zi, pentru prepararea cărora sunt recomandate 5 ingrediente.
Dacă sunteți îngrijorat că veți păcătui din cauza popularității dulciurilor, aveți voie chiar să faceți acest tip de dietă de 5 ori, puteți alege o zi pe săptămână. Duminica este probabil cel mai bun moment pentru majoritatea dintre noi. De exemplu, ciocolata sau desertul este, de asemenea, o sărbătoare.
Cinci se închid cu 25 de minute de exerciții pe zi. Începeți cu o încălzire de 5 minute pentru a vă încălzi. Urmează mersul pe jos sau alergarea rapidă și se poate folosi și o bicicletă stațională și o bandă de alergat. Apoi concentrați-vă pe zonele cu probleme, de ex. folosind mânere, abdomen și altele asemenea. Și, în cele din urmă, întindeți din nou mușchii prin întindere, ceea ce va preveni posibila febră musculară a doua zi.
Pentru a vă crea dieta corect, iată câteva tipuri:
La micul dejun, preparați o friptură de 2 albușuri de ou împreună cu un piper mic și serviți cu roșii cherry și pâine integrală. La ora zece, preparați un cocktail amestecând 2 căni de lapte cu conținut scăzut de grăsimi cu o lingură de zmeură și căpșuni. La prânz, veți fi semănat cu supă de gri cu ciuperci și usturoi. Când bulionul se evaporă puțin puteți adăuga și puțină smântână. Pregătește un iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi pe olovrant, rade un pic de ghimbir, condimentează cu condimente și sare și completează cu roșii. Pentru cină, mâncați un ardei umplut cu un amestec de orez, carne de curcan prăjită cu fasole și ketchup.
Începeți a doua zi cu fulgi de ovăz cu stafide, banane și puțină scorțișoară. A zecea salată de mozzarella și roșii. Pieptul de pui cu cartofi fierți și broccoli vă va satisface ca fel principal de mâncare pentru prânz. Plumbul constă în de ex. de smântână amestecată cu brânză procesată cu conținut scăzut de grăsimi, adăugați ceapa și serviți cu morcovi și tulpini de țelină. Pentru cină, pregătiți vinete mai mici la cuptor cu brânză și serviți cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi amestecată după gust cu busuioc și sare.
Meniul constă, așadar, dintr-o dietă variată, preferați produsele cu conținut scăzut de grăsimi și nici nu trebuie să excludeți prăjirea, ci doar ușor și cu o cantitate mică de ulei de calitate. Desigur, fructele și legumele ar trebui reprezentate în mare măsură.
Experimentați singuri dieta vedetelor de la Hollywood.