Petr Kaňovský 01.01.2019 07:40:42

>> max39, 24. 12. 2018 07:41:44

running

Max, îți doresc un nou an de succes 2019. Petr

max39 01.01.2019 19:41:19

Vă mulțumesc tuturor și vă doresc multă sănătate, fericire, dragoste, bunăstare, înțelegere în Anul Nou și ca toți oamenii ca dvs.

Skritek Hugo 01.01.2019 20:13:22

cadavru 04.05.2019 20:49:21

>> max39, 03. 09. 2014 02:40:01

Am avut aceeași problemă ca tine, în primul rând m-a ajutat să drenez cel mai mult întregul organism și drenajul-organism.cz m-a ajutat foarte mult, apoi am început să mă mișc mult mai mult, să mă plimb prin diferite terenuri și să colectez fizicul general.

max39 04.05.2019 23:46:58

Lasă-mă să mut asta, Tinka. Postarea mea nu se potrivește foarte bine acolo.

**** max39 masculin Astăzi 22:20:23

>> tinaB, 04. 05. 2019 20:12:19

Bună. Mă bucur foarte mult că cineva încă îmi amintește de mine aici)) ... glumesc. Am șters întreaga postare pe scurt.

Anul trecut am trimis tot ce este posibil în ceea ce privește stilul de viață și sportul (fumatul inutil după 25 de ani, mult alcool, mâncare etc.) prefer să nu mă descompun mai departe.)

Pe de altă parte, mi-am îndeplinit cel mai mare vis. Mi-am construit propria casă cu consum redus de energie cu propriile mâini. Ei bine, pentru prețul a ceea ce am descris mai sus. Și mai sunt ... de ex. creșterea zahărului, am suspectat un atac de cord - nu a fost confirmat. Au vrut să mă spitaleze din nou, dar am semnat inversul. Nu știu cine ar veni și unde aș locui:), hipertensiune arterială, inflamații diverse, durere, insomnie etc...

E prea mult. De asemenea, obișnuiam să scriu povestea aici, dar încă nu am găsit curajul. Până când sunt sigur că dorm cu siguranță.

Până acum, am schimbat totul de la Anul Nou. Nu beau o picătură de alcool, am renunțat la fumat, mănânc cel mai sănătos pe care îl știu (altfel mai ales conform RUDA). „Fac mult sport” ... dar mai degrabă mă plimb, înot, mă întăresc, mă străduiesc să igienez somnul, să mă relaxez, să mă întind ... M-am îmbunătățit complet (în unele cazuri, cum ar fi înotul, mă pricep mai bine decât înainte când am contribuit aici m-ai sprijinit atât de mult) dar nu suficient pentru a apărea aici. Hamba mă plesnește. Și așa am nevoie.

Încep să stagnez puțin și sunt din nou nerăbdător și puțin obosit.

Așa că vreau ca starețul să ceară ajutor. Știu că probabil nu am nicio cerere. Încercam doar să văd dacă Brutto mă va scrie. Vă rog, ajutați-mă. Posibile radieri.

Mă bucur foarte mult că ai răspuns și că am reușit să scriu ceva pe scurt. Este foarte încurajator pentru mine ako ca până acum.

Vă mulțumesc foarte mult și salut pe toată lumea de aici.

BTW ... nu am o bicicletă:).

Brut 05.05.2019 09:22:37

>> max39, 04. 05. 2019 23:46:58

Maaaaax, parada. Îl scriu întotdeauna imediat ce îl observ.:) În primul rând, felicitări pentru o întoarcere grozavă, deoarece, conform tabelului din invitație, ați lăsat aproape 40 kg. Uau, asta e o bucată de tort. Stai. Vi s-a confirmat de mai multe ori că această cale este corectă, deci trebuie să perseverați. Este clar pentru mine că atunci când problemele și complicațiile se implică în viață, este mult mai rău, anul trecut. Dar sper că ai ajuns și acum vei avea timp să te îmbraci. Nu mai trebuie să vă sfătuiesc cu privire la dietă sau la exerciții fizice. Știți deja toate informațiile de care aveți nevoie. Desigur, dacă există o întrebare, nu ezitați să o agățați aici, cu siguranță ne va plăcea să ne ocupăm de ea. Max, încă ești noi, nu ai de ce să-ți fie rușine:)

Brut 05.05.2019 09:40:57

>> max39, 04. 05. 2019 23:46:58

Deșert 05.05.2019 15:14:51

>> max39, 04. 05. 2019 23:46:58

salut, uita de cetoza deocamdată, mușchiul neted are nevoie de glucoză pentru a funcționa, adică de inimă, dacă ai aceste probleme cu hipertensiunea, probabil în principal din cauza asta ai crescut zahărul,

uita-te la „alimentele alcaline” de exemplu

max39 13.05.2019 08:16:50

>> Brut, 05. 05. 2019 09:40:57

>> Deşert, 05. 05. 2019 15:14:51

Vă mulțumesc foarte mult, băieți. Apreciez foarte mult că m-ai scos.

Ideea este că încerc incredibil pentru condițiile mele în ceea ce privește „sportul”, dar pe de altă parte am o foame incredibilă în acea zi, pe care, din păcate, nu o cunosc complet controlată și greutatea nu se mișcă în ciuda eforturilor uriașe. sunt prea obișnuiți și după ce am scăpat câteva kilograme, pot călători mult pentru mine și cu greu mă pot asigura că pot transporta sau reduce intensitatea. Îmi place foarte mult cum devin mai bun/mai bun.

Cred că am încercat deja ketozu. În perioada 18.3 - 18.4.2019 (vezi tabelul lui Petru). Mi-a făcut un cântec frumos de -10,5 kg pe cântar. Dar, din nou, am ajuns într-o situație în care mă adăugam din nou la „sporturi” și lupi flămânzi. În același timp, din ceea ce am studiat totul și a fost într-adevăr suficient, ar trebui să încetez să mai simt foame. Dar asta nu a funcționat pentru mine. Așa că am început să adaug grăsimi și carne și problema s-a născut. Greutatea s-a oprit și stomacul nu mai era entuziasmat. Am avut constipație, dieta mea părea să rămână mult timp în mine și mă bucuram în mod regulat de psyllium. Ei bine, nu mă simțeam bine. Așa că am crezut că primesc o mulțime de kcal. Nu știu. Dar transportam peste 2500kcal pe zi. Anterior doar 2000kcal. Ei bine, era nesustenabil (le era foame).

Așa că am reușit să fac 2-3 zile „reset” în timpul sărbătorilor de Paște:). Greutatea a răspuns cu o creștere brutală. dar apoi m-am întors la „dieta RUDO/poate NNS, cu care am început și eu. Doar o mulțime de legume, ouă de casă, niște carne, brânză.

Și din nou, s-a mișcat frumos în jos. Ei bine, din nou, doar temporar. Acum pot totuși să mă descurc cu cei 105 kg. Și în acest weekend am mers pe dealuri în două faze (18 km 1000 altitudine) și în aceeași zi. Deci, numai în weekend 36 km și 2000 m altitudine. Și greutatea nu este nimic.:(.

Ei bine, sunt dezamăgit, trebuie să fac o greșeală undeva. Nici nu mai vreau să mă întorc la acea cetoză, chiar dacă era destul de acolo. Ei bine, nu mi-a făcut niciun bine.

Nu știam cât de mult kcal aș putea lua efectiv în cetoză?

Ei bine, nici acum nu știu exact. Uneori am nevoie de mai puțin, alteori am nevoie de mult mai mult. Dar tot mănânc doar legume, carne mai slabă și ouă, puțină brânză.

Deci, nu știu, aș fi nevoie să pun cel puțin 10-15 kg. Asta ar fi SUPER. Trucuri de muncă, sport, viață privată și multe alte lucruri. Este posibil să începeți să alergați, să mergeți cu bicicleta și, în cele din urmă, să schiați. Ei bine, acea greutate nu se lasă. Și încă o simt în cluburi.

Gros cu acești cartofi și roșii, așa cum credeai?

Mi-e teamă că până și acele produse lactate îmi spun despre greutatea cazării. Cel puțin îmi place așa. Când îmi place foarte mult și este atât de rău, este ca un desert pentru mine.

Te-aș întreba și pe Deșert, așa cum ai crezut cu acea presiune ridicată. Cum se face că hipertensiunea arterială crește zahărul? Cred că am înțeles greșit asta.

Personal, cred că am zahăr și presiune mai bune acum. Pe de o parte am mai multă mișcare și pe de altă parte sunt pe RS/NSS și mai ales greutatea a scăzut.

Vreau să o măsur din nou. Dar deja ca auto-plătitor.Pentru că doctorul a spus că nu mai am dreptul la un holter de presiune și nici măcar la un test de stres. Se spune că atunci când angina p. și un posibil atac de cord nu a fost confirmat ... atât de ghinion. Mi-au luat chiar internistul. . Dar sunt sigur că îmi voi testa sângele.

Vreau să văd și testele InBody. Este destul de interesant. Am încă destul% procent de grăsime, dar am și mușchi peste medie. Cel mai mult mă interesează acele procente de grăsime. Am pierdut mult mușchi în timpul pierderii în greutate (pot face poze dacă m-ar interesa). Sunt de asemenea, nu este mulțumit de grăsimea viscerală. Am renunțat și la asta, dar mai sunt multe.

Atât pe scurt. Dacă aveți idei despre ce să îmbunătățiți, voi fi foarte, foarte mulțumit de toate sfaturile.

edit: Faceți o fotografie, desigur, mă refeream la testele InBody

Petr Kaňovský 13.05.2019 09:22:06

>> max39, 13. 05. 2019 08:16:50

Cu toate acestea, după acea scădere bruscă a fazei de stabilizare, o lună sau două cu o greutate de aproximativ 110 kg (notă: după întoarcerea la o dietă normală, bineînțeles, organismul completează glicogen/apă) și apoi poate mai face un te va distruge, corpul are o anumită inerție și nu-i plac schimbările prea drastice și 35 kg în 4,5 luni sunt suficiente. La urma urmei, nu aveți probleme cu depășirea pielii etc., dacă circuitele se schimbă cu zeci de centimetri? Deci, mai bine încetini și rămâi mai mult!

EdCable 13.05.2019 09:22:41

„Mușchiul neted are nevoie de glucoză pentru a funcționa, adică de inimă”

„Corpurile cetonice (acetoacetat [AcAc] și β-hidroxibutirat [βOHB]) sunt produse în principal în ficat și sunt oxidate predominant în inimă, mușchi scheletic și creier. Spre deosebire de acizii grași și glucoza, care pot fi depozitați ca esteri ai glicerinei sau, respectiv, glicogen, singura soartă a corpurilor cetonice în cardiomiocite și miocite scheletice este oxidarea sau secreția.4,18. 1,2,19-21 "

Deșert 13.05.2019 11:35:08

>> max39, 13. 05. 2019 08:16:50

efect yo-yo, pierzând zahăr, pierzi apă, 1gr de zahăr leagă 4gr de apă, reducând greutatea cu 10kg va trebui să pierzi „2,5kg de zahăr”, din păcate AA lasă și proteine, lipsa de proteine ​​este motivul pentru care ți-e încă foame,

cumpărați 1 kg (glejovka.), faceți un gulaș în care puneți jumătate de kilogram de ceapă și alte ingrediente, ceapa are AA taurină în ea, poate reduce nivelul zahărului, deci ceapa este potrivită pentru diabetici, le veți reduce deficitul cu alte proteine

nu este necesar să mergeți la holdra, mai ales când nu este confirmat nimic, pentru banii de care aveți nevoie pentru a cumpăra un tensiometru la încheietura mâinii (aprox. 20E) și pentru a învăța să lucrați cu el, este bine să purtați cu dumneavoastră o tabletă de acilpirină pentru angină pectorală,

Brut 13.05.2019 13:07:28

>> max39, 13. 05. 2019 08:16:50

max39 14.05.2019 08:30:50

>> Petr Kaňovský, 13. 05. 2019 09:22:06

Mulțumesc foarte mult, Peto. Îl apreciez și știu că vrei să spui bine. Ei bine, revenirea la greutatea de 110 kg și totuși câteva luni este o idee teribilă. Mă bucur că nu mai sunt acolo. Fiecare kilogram, chiar dacă poate nu par, mă face să mă mișc înainte. În toate domeniile.

Probabil că voi avea o schimbare de serviciu în viitorul apropiat și trebuie să fiu mai ușor, mai eficient și mai competitiv. Și vorbesc doar despre muncă. Ei bine, pentru următoarea viață activă, și modul de a dormi nu este foarte potrivit pentru mine. Dacă aș avea mai mult timp, ar fi o idee bună. Cel puțin m-aș "relaxa" pentru un timp.

Capra începe să se supraîncălzească ... da. Dar asta era de așteptat la vârsta de 45 de ani. Aș prefera să las capra să se supraîncălzească ca un tip plat de 142 kg, inutilizabil, bolnav.

>> EdCable, 13. 05. 2019 09:22:41

EdCable vă mulțumesc foarte mult. Și traducerea mea pe Google mi-a tradus-o bine, așa că poate am înțeles. Dar nu sunt sigur:(.

>> Deşert, 13. 05. 2019 11:35:08

Deșert, mulțumesc foarte mult. Deși sunt acoperit de zahăr în legătură cu hipertensiunea. dar nu trebuie să înțeleg totul. Am un sfigmomanometru acasă. Dar pe de altă parte, medicul medicului arată valori ciudate. Am încercat-o. Azi mă duc la Mudr așa că voi vedea după măsurare dacă m-am mutat undeva. Acum 4 luni am refuzat medicamentele pentru presiune cu faptul că îmi acordați ceva timp, că o voi rezolva (sport, acomodare de cântare, somn etc.). Așa că sunt curios cum ajung. Pot lua și sânge pentru zahărul respectiv. Pot apoi să arunc rezultatele aici.

După părerea mea, mănânc suficientă carne. Deși mai sărac, dar suficient. De exemplu, ieri am mâncat până la proteine ​​4 bucăți de ouă de casă, 2 × piept de pui, 2 × coapse de pui. Gust și timp. De fapt, nu m-am gândit la gulas la fel de „sărac” alimente. Dar sunt foarte fericit să o încerc:) Mi-a fost complet dor de ceapa. M-am concentrat mai mult pe legumele de seră (redkvicka, salată) și apoi pe broccoli congelat, conopidă, leguminoase.

>> Brut, 13. 05. 2019 13:07:28