ajută

Recent, așa-numita dietă cu mere, în care beți oțet de mere în fiecare zi, a devenit populară printre vedete. Victoria Beckham, Hilary Duff și Kourtney Kardashian nu permit această dietă și susțin că le-a ajutat nu numai să slăbească, ci și să-și îmbunătățească sănătatea. Dar această dietă are într-adevăr un efect benefic asupra corpului nostru și vom pierde și în greutate?

Dieta cu mere

Oțetul de mere este un produs format prin zdrobirea merelor, distilarea lor și fermentarea lor. Acest proces produce acid acetic, care conține vitamine și minerale. Doza recomandată pentru această dietă este să beți una până la două lingurițe de oțet de mere înainte sau în timpul mesei. Ne poate ajuta să reducem apetitul și digestia, care se reflectă în cele din urmă în pierderea în greutate.

Această dietă ne poate ajuta, de asemenea, să controlăm colesterolul sau să scădem zahărul din sânge. În același timp, această dietă ne poate îmbunătăți digestia, deoarece conține acid, care descompune substanțele individuale mai repede. De asemenea, este ideal pentru prevenirea bolilor de inimă, deoarece scade nivelul trigliceridelor. În plus, acest produs este utilizat și în cosmetică. Conform acestor fapte, această dietă are avantajele sale, dar dacă nu ajută cu adevărat să slăbească nu a fost dovedit în mod clar.

Prea multe studii care susțin această afirmație nu există încă. „Există un studiu care a arătat că o dietă cu mere poate încetini digestia alimentelor și a fluidelor, ceea ce poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Dar, în general, nu există prea multe cercetări care să susțină unele dintre afirmații ”, explică dieteticianul Eliza Whetzel-Savage, RD pentru womenshealthmag. Eliza mai susține că, din moment ce oțetul de cidru de mere fermentat crește bacteriile bune din intestin, poate promova pierderea în greutate. Dar această teorie nu este dovedită. În același timp, dieteticianul adaugă că oțetul de mere este sigur de băut, deci nu există niciun motiv să nu încercați această dietă.

Încercarea unei diete cu mere

Editorul Kristin Canning de la womenshealth a decis să încerce singură această dietă. Dieta ei consta în apa potabilă amestecată cu câteva lingurițe de oțet de mere în fiecare dimineață pe stomacul gol și în timpul zilei timp de o lună. Băutura avea o aromă înțepătoare și un gust acru, dar era ușor de băut. În această lună, Kristin s-a simțit mai hidratată, ceea ce s-a reflectat în urinarea ei frecventă. Dimpotrivă, afirmația că vă pierdeți pofta de mâncare la această dietă nu a apărut, chiar dacă ea a băut apă cu oțet de mere înainte de fiecare masă. După o lună de dietă, s-a cântărit și a constatat că mâna cu greutate nu scăzuse.

Cu toate acestea, el adaugă ocazional oțet de mere la băutură sau salate. „Pentru mine, dieta cu mere nu a făcut prea multă diferență în ceea ce am simțit sau am slăbit, așa că nu are sens să o beau în fiecare zi. Dar mă bucur că am încercat-o, pentru că este un plus extraordinar la mesele mele ", a spus ea editor.

Deși eficacitatea oțetului de mere în scăderea în greutate nu a fost confirmată, merită cu siguranță să îl includeți în dieta dumneavoastră. Ce zici? Spuneți-ne în comentarii.