ajută

Antrenorii personali nu îți vor lua ochii de la tine.

Foto: Wanda Polak

Cu Glanc.sk ai avut ocazia să câștigi un abonament de 20 de intrări cu un antrenor la studioul Good Vibes. Fericirea i-a zâmbit lui Zora Liška din Bratislava. Am aflat cum slăbește.

După Zora, am mers direct la antrenament. Ne-am întrebat dacă ar fi cu adevărat suficient să exersăm 30 de minute, iar celelalte vor fi completate de o platformă vibrantă instabilă.

„În primul rând, mi se potrivește că mă veghează în timpul exercițiului. Când m-am dus să fac mișcare cu prietenii mei, am stat la ultimul rând și după o jumătate de oră am practicat doar spa-plajă, " recunoaște câștigătorul nostru.

A realizat deja 4 ore de exerciții și până acum îi place foarte mult. Zore este cel mai confortabil cu "popping" doar o jumătate de oră și cu un antrenor personal, ceea ce garantează că se exercită corect. Potrivit acesteia, dispozitivul cu o platformă în mișcare este foarte bun. Deși exercițiile arată foarte simplu la prima vedere, Zora ne-a înșelat rapid și susține că ar fi departe de restul exercițiului. "Chiar și după o jumătate de zi de patinaj, nu am o culoare atât de sănătoasă", zice zâmbind. Știe foarte bine că mișcarea singură nu este suficientă, așa că încearcă să-și curețe meniul.

Vedeți cum funcționează antrenamentul pe o platformă vibrantă instabilă

Asa functioneaza

Exercițiile fizice sunt perfecte pentru cei dintre noi care nu doresc să petreacă ore întregi în sala de sport sau chiar nu au timp pentru asta. Trebuie doar să petreceți o jumătate de oră pe o platformă vibrantă instabilă. Dispozitivul se bazează pe principiul transmiterii vibrațiilor către mușchii care se contractă. Există una până la două bătăi pe secundă în cameră. În timpul exercițiului pe dispozitiv, este de 30 până la 50 de bătăi pe secundă. Aceasta înseamnă că dispozitivul vă înmulțește puterea, astfel încât jumătate din roboți o vor face de fapt pentru voi.

Nu aveți nevoie de condiții excelente sau echipamente sportive scumpe pentru acest tip de exerciții. Te antrenezi doar în șosete, așa că nu ai nevoie decât de pantaloni de trening sau jambiere confortabile și un tricou.

Pe lângă exercițiile fizice doar 30 de minute, nu vă strângeți articulațiile, ba chiar creșteți densitatea minerală a țesutului osos.