Steven 07 08.09.2015 21:39:42

>> gilwen77, 08. 09. 2015 20:59:39

cursuri

Ei bine, pentru că aș vrea foarte mult să mă înscriu la hipertensiunea intracraniană:-)

horoscop chinezesc iepure în apă - nu nimic

Macara celtică - prostii absolute

Nu știu cum să numesc clasicul nostru berbec, mă văd în el:-)

ceea ce îmi place cel mai mult este antagonismul dintre o macara și un berbec

inferior, infidel versus sincer, curajos

Skritek Hugo 08.09.2015 22:17:29

Ceva pentru Jana. Aprobat dacă știe ce este în intervalul de 30-15 secunde de la final.

max39 08.09.2015 22:23:25

>> gilwen77, 08. 09. 2015 08:11:04

" Bucată, tigru. Ai o țintă de minus 8 kg. Nu încerca un ritm de 3:30 când trebuie să slăbești la 6:00. Vrei să-l învingi pe Steven în ritm? "

Da, dar când mă umplu cu acele mere (cea mai agresivă formă de zahăr-fructoză-a spus RUDO.) Atunci nici degetul mare/genunchiul nu se vor îmbunătăți, nici greutatea nu va scădea și voi înceta să mă distrez din nou. Știu rezultate, nu eu nimic.

Știu ce termen dau (săptămâna a doua), îl pot trimite și prin poștă .

Doamne, nu concurez cu nimeni aici. Și deloc cu Stev. Îți voi oferi foarte mult succesul. Dar este adevărat că mi-aș dori să alerg și în top zece sub 50 de ani.

Petr Kaňovský 08.09.2015 22:32:35

>> max39, 08. 09. 2015 22:23:25 Pot trimite și prin poștă.

Dacă nu știi ce să cumperi cu el, consum mai puțin de jumătate de kilogram pe zi.

Petr Kaňovský 08.09.2015 22:35:10

>> rudo, 07. 09. 2015 04:14:11

Am și impresia. Marlenka cu ciocolată fierbinte în tren m-a trezit atât de mult, bineînțeles împreună cu cursele, mai ales cea de noapte din tren, încât am reușit totul bine, așa că a îndeplinit ceea ce aveam nevoie.

max39 08.09.2015 22:41:20

>> ivan99, 08. 09. 2015 15:55:13

Mulțumesc Ivo pentru explicație și pentru sprijinul tău neobosit. Nu vreau să schimb prioritatea nici măcar pentru titlul „vis major”. De fapt, simt că mi-a venit perioada. Ceea ce nu îți va plăcea, că totuși Gândește-te de două ori pe scaun. Trebuie doar să slăbesc și să fac sport și să mă forțez să fac exerciții fizice regulate. Din nou, rezultatele mele necesare. Dar trebuie să iau o greutate radicală în dietă. scaunele)

max39 08.09.2015 22:43:19

>> MartiNu, 08. 09. 2015 09:35:42

Deci, așa Martinko. Mulțumesc

max39 08.09.2015 22:51:25

>> Petr Kaňovský, 08. 09. 2015 22:32:35

" "Dacă nu știți ce să cumpărați cu el, consum mai puțin de jumătate de kilogram pe zi." "

Cu o bucurie mare și sinceră, îți voi trimite un post la post cât vrei. Desigur, gratuit - vei fi prieten. Și le voi alege pe cele mai frumoase pentru tine.

Petr Kaňovský 08.09.2015 23:06:13

>> max39, 08. 09. 2015 22:51:25

Uneori îl putem combina cu acea întâlnire personală - voi veni la tine, vom alerga și apoi voi lua personalul.

>> max39, 08/09/2015 22:41:20

Cel mai important lucru este ce se va întâmpla după sfârșitul acestei perioade relativ scurte, adică crearea unui regim durabil pe termen lung - ceva similar cu întregul an al lui Jan, în ciuda fluctuațiilor pe termen scurt în ambele direcții, după un declin semnificativ anterior.

max39 08.09.2015 23:08:32

>> Steven 07, 08/09/2015 20:31:15

Voi încerca să o iau. Așa că săptămâna trecută m-a prins - bucuria a fost grozavă. Degetele erau destul de puțin genunchi puțin mai puțin, dar cred că în timp, cu dieta și exercițiile fizice, voi începe din nou să mă mișc.

Latura acestor mere și depozitarea lor. Din păcate, nu este. Am un bloc special. Prefer să smulg mere direct din copac. Și pentru mine cel mai lung timp acceptabil de depozitare și mâncare ulterioară este de aproximativ 1-2 luni până în luna a 4-a. Ei bine, nu mai mănânc. Dar gusturilor le-a plăcut foarte mult.

Ei bine, suntem pe horoscop. Chiar dacă am spus asta până la o anumită vârstă, m-a lovit ca un tâmpit. Dar chiar și după 30 de ani am rămas mult mai liniștit. Ei bine, până atunci. . Gah.

îmi țin degetele încrucișate călătorește împreună cu fiul său luați în considerare cel mai înalt nivel și prioritatea sportului. În caz contrar, obiectivele și obiectivele sportive menționate aici sunt doar firimituri (firimituri).

max39 08.09.2015 23:50:52

>> Petr Kaňovský, 08. 09. 2015 23:06:13

OK. O să aștept cu nerăbdare. Numai cu acest curs, probabil că nu aș avea mari speranțe. După o pauză de 4 luni, chiar nu funcționează. Ei bine, jur, jur. .

max39 08.09.2015 23:56:11

>> gilwen77, 08. 09. 2015 23:31:59

Tu, Janka, nu ai investigat cumva. Ce mai înveți. Înalt, ci.

Ei bine, nu va fi publicat altă dată astăzi.

Și în ceea ce privește acea energie (deși cred mai mult în imaginația noastră - chiar lucrezi la ea uneori, pentru că de obicei nu o pot) poate ajuta și persoana care primește energia (JA) într-un fel. De exemplu, direct la un moment dat sau ceva.

Petr Kaňovský 09.09.2015 00:01:10

>> gilwen77, 08. 09. 2015 23:31:59 Temelín este o scuipătoare de energie împotriva mea astăzi

Interesant, a apărut și la Brno seara. Nu am mai fost atât de activ și combativ de mult timp.

roșu 09.09.2015 06:06:24

>> max39, 08. 09. 2015 22:23:25

dacă ai mânca doar mere și nimic altceva, ai slăbi

mai ales dacă ajutați cu varză sau chefir

și articulațiile ar dura, s-ar putea chiar ușura ideea este: o altă noapte

deci zero grăsimi și zero cereale (grăsimea din chefir nu se mănâncă)

ivan99 09.09.2015 20:09:20

MAX, grozav și astăzi ți-am citit predecesorul. contribuţie.

Lucrez în sus de deal de două săptămâni acum. Greutatea se simte grozav, mă simt așa cum mi-a sugerat Ivo și încă nu observ greutatea. Este adevărat că nici măcar mâncarea nu este încă OK. Dar de îndată ce „sportul” Mă stabilesc, merg la dieta RUD.2 × o săptămână Mă voi forța chiar să mă consolidez. Dar este mizerabil. Întrucât nu-mi place întotdeauna foarte mult ...

… Ceea ce nu îți va mai plăcea, asta încă mă gândesc de două ori multi-scaun.Trebuie doar să slăbesc și să fac sport și să mă forțez să fac mișcare regulată ...

doar pentru a evita o neînțelegere:

  • prioritatea maselor, asta nu înseamnă că ** odată „sport” Mă stabilesc, merg la dieta RUD.2 × o săptămână, că nu poate fi așa. Dimpotriva. Dar exact după această stabilizare și când ești „luminat de asta”
  • Aveți grijă, totuși nu trebuie (niciodată) să măsoară, să cântărească ...
  • și absolut nu poți stabili alt scop (cu altă prioritate) decât sportul. Deci ceva de genul: Până la data xy voi fi în greutatea xz
  • după cum am scris, oricum vei fi sărac

Alt lucru, ai grijă de fete. Deci nu te regăsești în ghearele lor. Le place să o facă, resp. Trebuie să fac ceva în mod colectiv. Cum să alergăm împreună (altfel nu ar alerga), să bârfim despre asta (nu știu dacă nu este în principal pentru ei). Atenție, nu se aplică aproape niciunei fete din prim-plan.

Cu excepția lui JAny. Ea are prioritatea mea (pierderea în greutate) și vrea să-ți dorești și tu pentru ea Prin urmare, acele apeluri adresate ție.

Nu-i juca jocul, dacă vrea o provocare, las-o să stabilească (pentru ea însăși) ceva sport. După aceea, vă puteți confrunta cu cine v-a umplut aici

Încă un lucru despre motivație: se pare că este opusul a ceea ce am scris aici, dar repet - este doar motivație.

Când ai alergat 10K în acele condiții dificile, ai pus-o în 60 de minute, ai putea avea o greutate de 100 kg. Dacă nu, nu este decisiv, condițiile au fost dificile. Conform calculatorului de rulare enumerat mai sus pentru Android, presupunând că aveți 30% grăsime (așa că am introdus-o, presupun mai mult) și atunci ați avea 80 kg, astfel încât timpul dvs. să fie de 50 de minute.

Desigur, nu vreau să spun că trebuie să plătiți pentru ținta 10K (nesupravegheată) - aveți o altă țintă.