dieta

Avantajul este că, datorită condimentelor, puteți elimina multă sare, deoarece mâncarea are un gust excelent.

Îmbogățește-ți meniul cu ierburi de primăvară și condimente parfumate.

Ierburile și condimentele au un efect benefic asupra digestiei, stimulează metabolismul și atacă depozitele de grăsimi. Avantajul este că datorită lor puteți elimina multă sare, deoarece mâncarea are un gust excelent. Începeți să folosiți usturoi de urs, urzică, arpagic, pătrunjel, curmale, ghimbir, curcuma, piper proaspăt măcinat și ardei iute proaspete sau uscați. Cu toate acestea, adăugați ierburi și condimente la mâncare înainte de a fi terminat, altfel le-ați putea distruge inutil cu căldură.

Un miracol discret

Considerați urzica ca o buruiană? Nu mai aruncați-l și colectați frunze tinere. Desigur, într-un loc în care poți fi sigur că nu este poluat de trafic intens. O puteți folosi într-o friptură de vită, un smoothie sau puteți face ceai din ea. Curăță sângele, scapă de excesul de lichide și ameliorează oboseala primăverii. Dacă clătiți în mod regulat părul spălat cu un decoct de urzică, veți pierde mai puțin, veți câștiga putere și o strălucire sănătoasă.

Smoothie verde

Feliați un măr verde, o jumătate de castraveți fără castraveți, o mână de urzică tânără și o mână de spanac tânăr. Adăugați o linguriță de miere și puțin suc de lămâie. Adăugați apă sau ceai verde neîndulcit, în funcție de densitatea necesară și amestecați. Acest cocktail este ideal pentru micul dejun și zece.

Sfaturi gustoase pentru o farfurie

Mic dejun

  • Friptură de vită din două ouă și urzică tânără sau usturoi de urs, o pâine prăjită integrală.
  • Un cocktail de iaurt alb, o banană mică, o linguriță de miere și o bucată de ghimbir.
  • Răspândiți brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, arpagic și un vârf de turmeric, chifle integrale.

Gustare

  • Suc de fructe sau fructe proaspete.

Masa de pranz

  • Supă cremoasă de cartofi fără smântână cu usturoi de urs și pătrunjel.
  • Piept de pui sau curcan fierte în sos de piper verde, jumătate de porție de orez, salată verde.
  • Paste integrale cu persimmon, ardei iute și ulei de măsline.

Olovrant
- Sunca de slaba calitate sau branza tare saraca in grasimi cu legume proaspete.

Masa de seara

  • Salată de legume variate, cu ierburi, naut și sos de iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Ouă fierte, brânză de vaci cu arpagic.
  • Tortilla integrală cu ton în suc, capsicum și brânză proaspătă amestecate cu piper alb și negru măcinat și pătrunjel.