pentru obezitate

Adesea boala se numește obezitate din secolul XXI. Această boală poate fi uneori rezultatul unor tulburări hormonale și metabolice. În majoritatea cazurilor, însă, provoacă un stil de viață sedentar și o dietă inadecvată. Nu este un secret faptul că numai nutriția medicală pentru obezitate poate ajuta în acest caz, deoarece în acest caz sunt interzise multe tipuri de activitate fizică.

Dieta nr.8 pentru obezitate

Dieta pentru persoanele (inclusiv copiii) cu obezitate are multe soiuri, dar foarte popular este tabelul cu diete numărul 8 conform lui Pevzner. Acest om de știință, cu o echipă de observatori, a dezvoltat sisteme nutriționale pentru persoanele cu diferite tipuri de boli și una dintre ele a fost dezvoltată în special pentru persoanele cu obezitate.

Efectul acestei diete este împotriva obezității - pe de o parte, metabolismul este îmbunătățit, pe de altă parte, cantitatea de depozite de grăsime scade. Alimentele pentru copii pentru obezitate pot utiliza, de asemenea, toate principiile de mai sus.

În primul rând, următoarele produse sunt excluse din dietă:

  • tot felul de produse din făină de grâu, coacere;
  • alcool în toate felurile;
  • toate grăsimile - din carne și culinare;
  • toate alimentele picante sau sărate;
  • toate condimentele, condimentele, condimentele, sosurile (în special maioneza);
  • băuturi dulci, inclusiv suc și cacao;
  • toate supele care conțin cartofi, cereale, paste sau leguminoase;
  • clase de carne de carne, pește și carne de pasăre;
  • toate cofetăriile;
  • zahăr în toate felurile, gem, miere;
  • toate peștele, conservele de carne;
  • toate mezelurile și produsele afumate;
  • orice fructe și fructe de padure dulci;
  • produse lactate grase, inclusiv brânză de vaci, brânză și smântână;
  • sfeclă, cartofi, morcovi, mazăre verde;
  • orez alb, paste, gris și fulgi de ovăz, leguminoase.

Dieta anti-obezitate este destul de strictă, dar poate oferi în continuare o dietă relativ bună. Poate conține următoarele produse:

  • pâine și tărâțe (până la 3 felii pe zi);
  • supe vegetariene;
  • carne de pasăre slabă, pește și carne (fierte);
  • fructe de mare în porții mici;
  • produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi - limitat;
  • Hrișca, perla, cerealele de orz sunt limitate, restul sunt excluse;
  • legume fără amidon - nelimitat;
  • îndulcitori: aspartam, xilitol, sorbitol, zaharină.

Pentru băuturi, recomandăm nu ceai sau bulion puternic, de preferință fără zahăr, în cazuri extreme - cu înlocuitori de zahăr. Cu toate acestea, trebuie să se abată din când în când, preferând băuturile neîndulcite.

Dieta pentru obezitate de diferite grade

Dacă aveți nevoie de o dietă pentru obezitatea de gradul 1 sau 2, veți avea o cantitate ușor diferită de produse decât dacă ați avea obezitate de gradul 3. Deci, luați în considerare limitele, în timp ce vedeți norma pentru dieta obezității de gradul III între paranteze, imediat după datele pentru 1-2 grade:

  • lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir de 1% - 2 pahare subțiri (1,5 căni în etapa a treia);
  • carne de vită slabă și alte carne cu conținut scăzut de grăsimi - până la 200 g (până la 150 g);
  • pește cu conținut scăzut de grăsimi - până la 100 g (similar);
  • conținut de brânză 0,8 - 5% - până la 1 pachet (până la jumătate de pachet);
  • ouă de pui 1 bucată (similar);
  • unt - nu mai mult de 20 g (maximum 15 g);

  • smântână 10% conținut de grăsime - nu mai mult de 400 g (nu mai mult de 250 g);
  • legume (cu excepția cartofilor) - nu mai mult de 400 g (maximum 300 g);
  • cartofi (prăjiți strict interzis) - până la 200 g (nu mai mult de 150 g);
  • merele sunt verzi - 1 bucată (1 bucată);
  • pâine de secară ieri - până la 150 g (cu obezitate de gradul III este interzisă).

    • Respectarea acestor standarde poate schimba într-adevăr situația și poate pierde în greutate. Obezitatea nu este doar o manifestare externă a anorexiei pentru sine, ci și o cale directă către diferite boli ale organelor interne.