Poate afecta persoanele în vârstă, persoanele de vârstă mijlocie, chiar și persoanele foarte tinere, chiar dacă au suficient exercițiu. A trăi cu reumatism nu este chiar ușor, așa că ar trebui să alegeți alimente și diete care ajută la ameliorarea simptomelor sale. Selecția necorespunzătoare a alimentelor poate exacerba reumatismul și exacerba simptomele. Reumatismul este o boală inflamatorie și afectează cel mai frecvent articulațiile, tendoanele, ligamentele, oasele și mușchii. Prin urmare, dietele reumatice trebuie să fie antiinflamatoare și variate, ușor de digerat și bogate în proteine.

meniurilor

Ce este reumatismul, cine este afectat și care sunt simptomele acestuia?

Este o boală inflamatorie cronică care are adesea o cauză necunoscută și se caracterizează prin afectarea articulațiilor. Provoacă în principal umflarea articulațiilor, durere și mobilitate limitată. Boala poate apărea la orice vârstă, cel mai adesea apare între 20 - 25 de ani. Reumatismul apare de trei ori mai mult la femei decât la bărbați și afectează cel mai frecvent articulațiile mâinilor, genunchilor, gleznelor, umerilor și coatelor.

Pot exista mai multe motive pentru aceasta. Cel mai adesea, cauza este necunoscută, dar există cazuri în care se poate determina cauza. Este adesea la fel predispozitie genetica, când boala este codificată în gene și nu se poate evita reumatismul. Apoi poate fi asociat cu alergenul HLA-DR4, care este declanșatorul reumatismului. Acestea sunt mai rar cauza bacterii, viruși iar implicarea mecanismelor imune cu formarea imunocomplexelor contribuie și la apariția reumatismului.

Există mult mai multe simptome ale reumatismului și, desigur, sunt individuale pentru fiecare persoană. De asemenea, depinde ce parte a corpului afectează reumatismul și, de asemenea, modul în care o persoană tratează reumatismul.

Cele mai frecvente simptome ale reumatismului sunt:

    dureri articulare în repaus oboseală frecventă, ineficiență fizică și transpirație slăbiciune generală, stare generală de rău, oboseală pierderea poftei de mâncare complicații frecvente și boli febră

În etapele ulterioare ale reumatismului, acesta poate apărea pe părțile afectate ale corpului umflare mare și, de asemenea, pielea strălucitoare, netedă și atrofică. Dacă reumatismul afectează articulațiile genunchiului, pot apărea ulcere la antebraț. Reumatismul este, de asemenea, asociat cu diferite inflamații, scăderea hemoglobinei, ulcere gastro-intestinale și osteoporoză.

Ce alimente sunt potrivite pentru reumatism?

Prin urmare, reumatismul ar trebui să ajungă la alimente care lucrează antiinflamator și ajută la ameliorarea durerii. Dieta pentru reumatism este unul dintre cele mai importante elemente, indiferent dacă este vorba de cauzalitate sau tratament. O dietă strictă axată pe alimente, legume, fibre și grăsimi nesaturate nefierte beneficiază în mod clar de reumatism. Ce alimente ar trebui să includeți în dieta dvs. în caz de reumatism?

    ulei de pește fruct usturoi și ceapă broccoli varză sparanghel cohlrabi

Nici reumatistii nu ar trebui sa uite regim adecvat de băut, ar trebui să fie de cel puțin doi litri de lichid pe zi și este, de asemenea, important mișcare corectă și blândă, ceea ce împiedică rigidizarea articulațiilor. Reumatismele ar trebui, de asemenea, să fie atenți la frig și umiditate.

Mâncare necorespunzătoare pentru reumatism

Deoarece reumatismul nu poate fi vindecat complet, pacienții trebuie să învețe să trăiască cu el. Singurul lucru care se poate face este ameliorează simptomele, inclusiv prin excluderea anumitor alimente din dietă. Mulți oameni care suferă de artrită au constatat că, după excluderea anumitor alimente din dietă, durerea s-a calmat sau chiar a dispărut complet.

Alimentele care pot agrava semnificativ reumatismul includ:

    carne roșie lapte și produse lactate citrice vinete roșii cofeină

Meniu pentru reumatism timp de 4 zile

Pentru a putea trata reumatismul, pentru a-i atenua simptomele și a nu include alimentele greșite în dietă, încercați să vă planificați dieta exact. Vă vom arăta meniurile săptămânii, pe care le puteți utiliza pentru o perioadă mai lungă de timp. Tot ce trebuie să faceți este să schimbați câteva feluri de mâncare, să adăugați o altă garnitură la masa principală sau să pregătiți carnea într-un mod diferit.

1 zi

    Mic dejun: fulgi de ovăz cu fructe după gust și semințe de chia Zecea: fructe și nuci Prânz: pui natural cu orez și compot Olovrant: salată de legume Cina: risotto de orez brun și legume congelate

Ziua 2

    Mic dejun: smoothie cu fructe din banane, căpșuni și mango Al zecelea: patiserie cu ouă Prânz: somon cu sparanghel Olovrant: baghetă umplută cu avocado și șuncă de pui Cină: spaghete cu pesto

Ziua 3

    Mic dejun: ochi de taur cu fasole albă și spanac Al zecelea: salată de fructe Prânz: carne de curcan cu piure de cartofi Olovrant: pește întins cu pâine prăjită Cină: cartofi prăjiți la cuptor cu sos de casă

Ziua 4

    Mic dejun: clătite cu banane și fulgi de ovăz Al zecelea: baton de proteine ​​Prânz: supă de fasole Olovrant: somon întins cu pâine integrală Cină: paste integrale cu bucăți de pui și broccoli

Ar trebui să-l bei în fiecare zi două căni de ceai verde și 2 litri de apă pură. Pentru menținerea dietei pe termen lung, excludeți complet cafeaua, băuturile îndulcite, alimentele cu un conținut ridicat de zahăr, alcoolul și alimentele prăjite. O astfel de dietă nu numai că va aduce beneficii bolii, ci va ajuta și silueta și va contribui la o digestie mai bună.

Este recomandat să aveți o dietă fără produse lactate, cu toate acestea, le puteți înlocui cu lapte de soia, nucă de cocos și migdale, iaurturi fără lactoză sau brânzeturi. Cu toate acestea, trebuie să completați dieta cu proteine ​​pierdute, care sunt de obicei conținute în produsele lactate din dietă. Puteți lua proteine ​​din dietă în timpul reumatismului carne slabă, fulgi de ovăz, leguminoase, tofu sau pâine integrală și paste.