Beneficiile varzei
Faptul că varza este utilă și ajută să facă față stării de rău de primăvară și a altor boli, cunoscute de strămoșii noștri. Butoaiele cu această gustare simplă și accesibilă erau în aproape fiecare pivniță. Într-adevăr, varza - o adevărată sursă de vitamine și minerale, care iarna și primăvara necesită corpul nostru slăbit. Mâncând doar 150 de grame de alimente, veți obține o doză zilnică de vitamina C. Este, de asemenea, bogată în vitamina K, care este esențială pentru o bună coagulare a sângelui, vitamine B care întăresc sistemul nervos. Este bogat în acid folic, potasiu, magneziu, zinc, fier.
Varză neprețuită pe stomac și intestine, afișează corpul toxinelor, scade colesterolul „rău” și întărește sistemul imunitar. După cum puteți vedea, există multe motive pentru care acest produs aparține meniului său zilnic. Dar acum ne interesează mai mult nu numai beneficiile sale pentru sănătate, ci și ce rol joacă în pierderea în greutate.
Care sunt proprietățile varzei pentru a ajuta la reducerea greutății
Varza - un produs caloric pentru a mânca doar 100 de grame de salată, obținem aproximativ 20 de calorii. În același timp, digerându-l, corpul consumă mult mai multă energie decât primește. Există o cantitate mare de fibre disponibile și chiar și o porție mică din acest fel de mâncare creează o senzație de sațietate. Nu există grăsime în varză, dar, deoarece conține acid, este posibil să arzi grăsimi în organism din alte alimente. Este pe aceste proprietăți se bazează pe dieta de varză. Înlocuind acest lucru cu mai multe alimente care sunt incluse în dieta zilnică, puteți pierde în greutate în mod semnificativ și multe beneficii pentru organism.
Opțiuni de dietă cu varză
Există mai multe variante ale dietei, concepute pentru un număr diferit de zile, dintre care cea mai simplă - o încărcare de două zile de dietă care vă va permite să pierdeți 1,5 - 2 kg. Este potrivit pentru aproape toată lumea, dar nu este de dorit să stați pentru persoanele care suferă de acid gastric. În timpul zilei este necesar să mâncați o jumătate de kilogram de varză, împărțită în 5-6 porții și biscuiți de secară.
Dieta 3 zile
Dieta de trei zile, în care poți scăpa de 3 kilograme supraponderale, este oferită în două versiuni.
Primul include micul dejun cu fulgi de ovăz, fructe și iaurt. Prânz - clătite cu varză acră. Cina - Varză înăbușită cu sfeclă și somon.
A doua opțiune: Mic dejun - carne de soia cu varză sărată și o felie de pâine de secară. Pranz - aproximativ 40 de grame de sunca si salata de varza cu mere si morcovi. Pentru cină, gătiți supă de varză cu verdeață și cartofi.
dieta de patru zile
Această dietă este foarte populară, oferind un meniu variat. Puteți pierde până la 4 kilograme și fără inconveniente și restricții majore în alimente. Lista alimentelor permise, cu excepția varză murată, care constă din brânză și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fulgi de ovăz, carne (carne de vită și porc), fructe de mare cu conținut scăzut de grăsimi, clătite de cartofi, brânză, legume, fructe, pâine de secară. Puteți găti, prăji, umple cu mâncare. Cantități mari de lichide sunt binevenite, dar sare și zahăr sunt de dorit să fie eliminate.
Dieta timp de zece zile
Are o dietă foarte slabă și este considerată una dintre cele mai dificile, dar rezultatele pe care le aduce sunt foarte tangibile. Așezându-l, puteți pierde până la 10 kilograme. Micul dejun este permis să mănânce o bucată de pâine cu ceai verde. Prânz, lângă 200 g de varză murată, inclusiv mere (de preferință verzi) și un pahar cu apă. Cina - pește fiert cu varză murată, aproximativ o sută de grame din fiecare produs, precum și un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Care sunt contraindicațiile
În ciuda faptului că varza acră aduce beneficii incontestabile corpului nostru, iar mulți nutriționiști recomandă să o consumați în fiecare zi, chiar dacă nu urmați o dietă, nu este pentru toată lumea. Acest produs conține o cantitate mare de acizi organici, astfel încât persoanele cu o dietă cu aciditate ridicată vor fi probabil afectate și benefice. Este de dorit să utilizați această metodă de slăbire și cei care suferă de insuficiență renală, boli ale tractului digestiv și pancreas. În plus, dieta este săracă în calorii și încetinește metabolismul, iar organismul pierde un număr mare de elemente. Prin urmare, înainte de a începe pierderea în greutate, ar trebui să consultați un expert.
Per total, aceasta este o dietă foarte simplă și accesibilă, iar prezența diferitelor opțiuni vă permite să o alegeți pe cea care se potrivește cel mai bine stilului dvs. de viață. Cu el puteți pierde în greutate fără foamea și restricții speciale și, dacă nu aveți contraindicații, vă recomandăm să o luați la anunț.