- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ai ceva experiență cu asta.
Ei bine, multumesc.
luni
Mic dejun: cafea neagra
Prânz: 2 roșii, 2 ouă fierte, 1 croissant integral
Cina: 1 friptură naturală de pui (sau curcan, sau o friptură), salată cu oțet de mere
marţi
Mic dejun: 1 cafea cu puțin lapte, 1 croissant integral
Pranz: 1 friptura naturala de pui (sau curcan, sau o friptura), salata cu otet de mere
Cina: 1 ananas proaspăt, iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi
miercuri
Mic dejun: 1 cafea cu puțin lapte, 1 croissant integral
Prânz: 2 ouă fierte, 1 conservă de ton fără ulei, 1 croissant integral, salată
Cina: 10 dkg de sunca cu suc de vita (respectiv 20 dkg de sunca), 2 rosii
joi
Mic dejun: 1 cafea neagră, 1 croissant integral
Pranz: 1 friptura naturala de pui (sau curcan, sau o friptura), salata cu otet de mere
Cina: cartofi cu mărar sau pătrunjel, salată de castraveți
vineri
Mic dejun: 1 cafea cu puțin lapte, 1 croissant integral
Prânz: 2 roșii, 1 croissant integral, 1 conservă de ton fără ulei, salată cu oțet de mere (sau salată de pește și castravete înăbușită)
Cina: 20 kg de sunca, fructe (nu banane!)
sâmbătă
Mic dejun: ceai cu lamaie
Prânz: 2 roșii, 2 ouă fierte, 1 croissant integral
Cina: MANCA! Mergi la cină sau gătește ceva bun. Nu contează ce sau cât, dă-ți ceea ce îți place!
duminică
Mic dejun: 1 cafea cu puțin lapte, 1 croissant integral
Prânz: ½ pui la grătar, salată
Cina: 2 sparanghel, 2 roșii, fructe (cu excepția bananelor) și 1 croissant integral
Când bei, este necesar să urmezi cu adevărat regimul de băut, este cel mai natural mod în care ne putem curăța corpul. Cel mai bun este un mineral non-spumant cu un conținut scăzut de sodiu, deoarece sodiul reține fluide în organism și nu vrem asta. În timpul zilei ar trebui să beți 2-3 litri de apă minerală, beți întotdeauna cu o jumătate de oră înainte de mese și o oră după mese. În plus, trebuie să beți o ceașcă de ceai de urzică pe zi și în fiecare zi (în fiecare marți, joi și sâmbătă) o ceașcă de ceai purificator de sânge. Ambele pot fi cumpărate în farmacii. Zaharul, sarea, alcoolul, zmeura îndulcită și uleiul trebuie omise numai din dietă.
Reguli dietetice
Urmați procedura exact așa cum este descris mai jos. Continuitatea meselor individuale este importantă pentru procesele care au loc în organism. Dieta are un regim de șapte zile, începe întotdeauna luni. Este potrivit atât pentru detoxifierea corpului, cât și pentru reducerea greutății. Dacă îl urmezi cu sinceritate, metabolismul se va schimba în corpul tău și nu te vei îngrașa încă trei ani. Dar nu trebuie să comiți nicio încălcare! Pentru a curăța corpul, țineți o dietă timp de două săptămâni, pentru a reduce greutatea, țineți o dietă timp de două săptămâni, apoi luați o săptămână liberă și mâncați din nou timp de două săptămâni conform dietei și din nou o săptămână în mod normal.
Nu sunt cu orice preț un susținător al dietelor, nu simpatizez cu cultul unui corp tânăr, slăbit, așa cum ne dictează moda. Dacă aveți îndoieli dacă veți începe cu adevărat o dietă, mai bine ne sunați, scrieți, comandați o consultație. Amintiți-vă că obezitatea este o apărare, vorbește despre incapacitatea de a rezolva cu pace problemele acumulate, situații cu care trebuie să ne confruntăm. Se scapă de ei în lumea dulciurilor, a mâncării și nici nu știe cât mănâncă și de ce. De fapt, el trebuie să mângâie, să atenueze durerea și dificultățile vieții și încercările ei. Deci, nu lupta cu kilograme, învață să te descurci. Nu construiți ziduri defensive, deschideți-vă vieții, acceptați situații care vă întâlnesc. Ele sunt importante pentru tine și pentru creșterea sufletului tău.