dieta

Efectele pozitive ale dietei nefierte din legume și fructe proaspete sunt de fapt un număr mare. Cum ar putea arăta un anumit meniu pentru întreaga zi? Încercați să vă răsfățați cu o astfel de zi cel puțin o dată pe săptămână și cu siguranță veți simți diferența.

Mic dejun

Ai auzit de smoothie-uri? În acest caz, puteți amesteca un cocktail de fructe din cinci căpșuni și două banane, pe care le amestecați cu semințe de in. Fie pregătiți-le în avans prin înmuiere, fie cumpărați-le zdrobite imediat.

Gustare

Din nou, puteți pregăti o dietă proaspătă de fructe și legume după propriul gust. Nu există limite pentru creativitatea ta. Va fi ideal dacă îi adăugați câteva bucăți de migdale.

Se servește gazpaș de legume la prânz. Pregătiți-l amestecând roșii, ceapă, ardei, castraveți, la care adăugați usturoi, ulei de măsline și sare de mare. Apoi presară întregul cu busuioc proaspăt tocat. Este potrivită și o salată verde cu avocado, care poate consta din rucola, salată verde, jumătate de avocado și poate folosi ulei de măsline și lămâie ca pansament.