sănătoasă

Tractul digestiv este, de asemenea, o parte importantă a sistemului nostru de apărare. Intestinul este responsabil nu numai pentru digestia alimentelor, ci și pentru o serie de alte funcții. Acesta joacă un rol important în crearea unei linii reale de apărare împotriva influențelor externe.

Funcția defensivă a intestinului constă în microflora intestinală, mucoasa intestinală și sistemul imunitar intestinal.

MUDr. Bergendi recomandă:

Astăzi, este clar dovedit că calitatea intestinelor noastre este direct afectată de compoziția dietei pe care o consumăm. Centrul corpului nostru este sistemul digestiv, iar capacitatea de a absorbi substanțele nutritive din dietă depinde nu numai de supraviețuirea noastră, ci și de calitatea vieții noastre. Alimentele nu sunt doar o sursă de nutriție, dar, datorită fibrelor pe care le conține, susține și activitatea intestinului, a mușchilor intestinali, care accelerează trecerea alimentelor digerate prin intestine și în același timp elimină substanțele nocive inutile repede.

Imunitatea se află în intestin

O sursă importantă de imunitate este mucoasa din sistemul intestinal, deci este foarte important să mențineți o floră intestinală sănătoasă și să curățați sistemul intestinal cu o dietă adecvată și multe lichide.

Este esențial pentru sănătatea noastră să avem culturile probiotice „potrivite” de microorganisme în intestinele noastre. Dacă le avem, sistemul nostru imunitar funcționează, avem colesterol mai mic, nu avem indigestie și putem preveni chiar mai bine unele tipuri de cancer. Prin urmare, microflora intestinală trebuie privită ca o „lume independentă” capabilă să desfășoare activități sănătoase pentru noi.

În schimb, dacă echilibrul fiecărei specii bacteriene este perturbat în intestinul gros, mediul intestinal se va schimba și poate începe să fie deteriorat. Există diverse indigestii (flatulență, balonare, convulsii, hiperaciditate, constipație, diaree etc.) care pot duce la boli grave, cum ar fi inflamația intestinului, colita ulcerativă, alergiile, cancerul de colon și altele asemenea.

În timpul vieții, compoziția microflorei intestinale se schimbă semnificativ și semnificativ. Multe studii au arătat că nutriția și vârsta sunt principalii factori care afectează prezența bacteriilor individuale în microflora intestinală. Bacteriile probiotice pot dispărea complet cu o lipsă constantă de fibre în dietă sau cu vârsta în creștere. În schimb, crește numărul de enterococi, enterobacterii și clostridii dăunătoare. Acest lucru poate duce la o creștere a poluanților toxici, cancer și disfuncții hepatice.

Cel mai bun mod de a menține o floră intestinală sănătoasă este de a consuma bacterii naturale utile în mod natural - probiotice.

Probiotic înseamnă susținerea vieții.

Se găsesc în toate produsele lactate acide - aluat, kefir, lapte acidofil, iaurturi probiotice. Bryndza, legumele fermentate - varza sau castraveții fermentați au, de asemenea, doze mari.

Probioticele normalizează flora intestinală, acționează preventiv împotriva infecțiilor intestinale și într-un studiu pe termen lung, administrarea lor are și un efect protector împotriva alergiilor. Datorită lor, corpul uman poate folosi mai bine vitaminele, calciul sau lactoza. Îmbunătățesc fluxul sanguin și mișcarea intestinului (peristaltism) și ne afectează pozitiv imunitatea și producția de vitamina K și B12.

Probioticele se găsesc în iaurturi, lapte acru și legume fermentate. Foto: Shutterstock

Intrușii microflorei intestinale

Tractul digestiv al unui adult găzduiește un ecosistem microbian extrem de divers, găzduind aproape 500 de specii bacteriene diferite. Buna funcționare și echilibrul microflorei intestinale pot fi afectate de:

  • bacterii intestinale putrefactive din alimente care sunt supuse putrezirii (carne, cârnați, organe, ouă sau alimente parțial alterate)
  • infecții precum Helicobacter pylori
  • obiceiuri alimentare proaste
  • lipsa de fibre în dietă
  • stres
  • alcool
  • antibiotice - utilizate în tratamentul bolilor infecțioase
  • citostatice - medicamente utilizate în tratamentul cancerului
  • imunosupresoare - medicamente pentru suprimarea imunității

Probioticele ne vor proteja

Dacă avem deja o imunitate afectată, de exemplu după un tratament repetat cu antibiotice, o dietă strictă sau dacă suferim adesea de infecții, este bine să ajungem la farmacii din farmacie sub formă de pulbere, tablete sau siropuri care conțin Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium lung.

Compoziția aleasă în mod corespunzător a culturilor probiotice și pătrunderea lor în intestine într-o formă viabilă poate preveni apariția multor probleme digestive și boli grave ale civilizației.

Probioticele au un efect extrem de pozitiv asupra sănătății umane, fără efecte secundare negative. Probioticele ca produse de origine naturală ar trebui să devină o parte integrantă a protejării sănătății noastre.

Varza - un remediu natural pentru intestin

Cu siguranță mulți dintre noi o știm, chiar ne place să o consumăm. În același timp, nu suntem conștienți de efectele sale de vindecare. Conține o cantitate mare de substanțe de care avem nevoie:

  • întreaga gamă de vitamine: beta-caroten - provitamina A, C, B, E și K.
  • abundența mineralelor: potasiu, calciu, fosfor, fier, zinc și magneziu
  • oligoelemente, dintre care cel mai important este sulful
  • fitochimicale cu efecte antibiotice și anticanceroase
  • enzime dătătoare de viață ›acidul lactic - cea mai valoroasă componentă a varză murată - restabilește mucoasa intestinală deteriorată și ajută digestia

Mai presus de toate, totuși, este o varză murată netermizată, nesterilizată și altfel tratată termic. Deoarece numai în această stare, pe lângă alți nutrienți, se păstrează toți nutrienții termolabili, precum vitamina C, bacterii utile - probiotice și enzime. Aceste enzime vii, care acționează ca enzime pancreatice, ajută la digestie.

Prin urmare, consumul zilnic de varză acră este un ajutor foarte eficient pentru cei care au funcție pancreatică redusă, de exemplu în menținerea nivelului de zahăr la diabetici.

Varza murată de casă și sucul din aceasta sunt una dintre cele mai bune surse de probiotice. Foto: Shutterstock

Conține suc de varză murată

  • bacteriile probiotice, care împiedică multiplicarea bacteriilor patogene și putrefactive în intestine și au un efect deosebit de benefic asupra activității vezicii biliare - reducând astfel nivelul colesterolului din sânge
  • fibra de celuloza - imbunatateste permeabilitatea intestinala,
  • favorizează golirea regulată și previne astfel constipația
  • susține metabolismul
  • are un efect de deshidratare, permițând astfel îndepărtarea rapidă a deșeurilor din organism
  • ajută la constipație cronică și diverticuloză

Și întrucât există doar șaptesprezece calorii într-o sută de grame de varză, este util în special pentru pierderea în greutate.
Să nu uităm de varză murată, are grijă de buna funcționare a metabolismului și susține îndepărtarea rapidă a toxinelor din organism.