Post de la Stop »16 Feb 2013, 13:28

dieta

Vindecați, am o întrebare cu privire la problemele de cunoștință. Trebuie să mă las pe burtă (o problemă tipică masculină). Încă nu este nimic teribil, dar ar trebui făcut ceva de-a face cu asta.

Din cauza constrângerilor de timp, nu am ocazia să fac sport în mod regulat. Nu sunt domased, merg în natură pe chundra, pentru drumeții solicitante, antrenamente de supraviețuire, teste de marinar, mă urc, tir cu arcul, ici și colo patine în linie. deci mișcarea ar fi. Ei bine, nu este regulat, uneori sunt acasă o lună și alteori nu mă opresc.

Încerc să mănânc sănătos, evit mâncarea rapidă, dacă este posibil mănânc o dietă împărțită (în ultima vreme, însă, am slăbit destul). Ce să fac? În acest moment, nu vor mai exista timp pentru a face mișcare, mai ales pentru cele obișnuite, așa că am nevoie de ajutor mai degrabă cu dieta. Alternativ, unele exerciții la domiciliu.

Re: dieta sănătoasă, echilibrată

Post de la TommyHot »16 februarie 2013, 15:08

Re: dieta sănătoasă, echilibrată

Post de la etc. »16 februarie 2013, 17:42

Re: dieta sănătoasă, echilibrată

Post de la ephramko »16 februarie 2013, 21:41

clar există. Chirurgie Plastică. Extracția funcționează la fel pentru toată lumea și puteți spune, de asemenea, exact unde doriți să extrageți.

și este destul de genetic. Am avut întotdeauna o talie grasă chiar sub buric. chiar si in momentul in care cantaream doar 60-65kg la 180cm. Este greu să vă spun dacă puteți pune ceva în acea zonă. chiar și vârsta jocului, nu aveți nici 15 pentru a putea arde și arunca totul. de asemenea, unele părți ale corpului pur și simplu nu sunt atât de puternice pe cât erau.

una cunoscută la vârsta mijlocie, care exercită în fiecare zi 2-3 ore (există una cât de mult este la locul de muncă și cât de obosită este). și arată ca o mumie. după mine, suferă de o formă specifică de anorexie. așa că, odată, mi-a plâns că încă mai face exerciții fizice și că mai are o capră dezgustătoare atârnată pe umeri. și că am mâini ferme deși nu fac mișcare și când i-am spus că la femeile după vârsta de 50 de ani este complet normal și nu contează cât de mult efort. și că am 20 de ani și sunt încă bărbat. așa că s-a uitat la mine de parcă aș fi căzut de pe Marte. mai mult, în opinia mea, acele mâini nu sunt atât de rele, pentru că este foarte săracă, nu are grăsime de semănat acolo când este doar un os și o capră
o reacție tipică a acestor persoane cu tulburări alimentare. percepția perturbată a corpului și a imaginii de sine.

Re: dieta sănătoasă, echilibrată

Post de la Stop »17 Feb 2013, 21:33

Ephramko - Cred că încă nu sunt în vârstă mijlocie, deși sunt la 30 de ani.

TH - dacă v-am înțeles corect, creșteți regimul de băut (cum să spălați mineralele și să încărcați rinichii?), Adăugați legume și reduceți zaharurile. Asta este?

Re: dieta sănătoasă, echilibrată

Post de la etc. »18 februarie 2013, 7:54

Re: dieta sănătoasă, echilibrată

Post de la K! K0 »21 februarie 2013, 20:55

Sunt implicat pe deplin de luni, voi vedea dacă se schimbă ceva

Am exclus 90% din iaurturi din dietă (aromatizat, nu am mâncat alb), ceea ce înseamnă că mănânc 1 în 4 zile (până acum am mâncat și 2 pe zi), fulgi de porumb și numărul de produse de patiserie.