De unde este el?
Proiectul Healthy and Tasty a fost creat în Slovacia în 2006. Diverse recomandări, sfaturi și materiale necesare se bazează pe oameni care au suferit și probleme cu creșterea în greutate.
Gastroenterolog MUDr. Peter Minárik, în calitate de garant profesionist al întregului proiect, oferă sfaturi privind obezitatea și un stil de viață sănătos.
Esența dietei
Componenta de bază a dietei este înlocuirea malnutriției anterioare cu scopul de a pierde permanent în greutate.
Sarcina principală a unei alimentații adecvate este o dietă variată regulată de 5 până la 6 ori pe zi. Pierderea în greutate se datorează aportului redus de energie. Acest lucru se realizează alegând mâncarea potrivită.
În special, alimentele care oferă organismului mai puțină energie și sunt bogate în substanțe nutritive sunt adăugate în dietă. Acestea înlocuiesc alimentele bogate în grăsimi și zahăr cu alternative mai sănătoase: cereale integrale, produse naturale sau alimente cu conținut scăzut de grăsimi.
Dacă vă compilați dieta corect și primiți suficiente lichide, vă veți asigura că nu veți suferi de foame în timpul procesului de slăbire.
De ce nu (alegeți) această dietă?
Nu este necesar să excludeți niciun fel de mâncare atunci când compilați meniul. Cu toate acestea, trebuie confundate cu alternative mai sănătoase. Deci, dacă decideți să slăbiți, datorită unei astfel de diete nu va trebui să suferiți de foame sau să renunțați la bucuria de a mânca.
Cel mai mare dezavantaj este consumul de timp. Adică timpul în care veți dobândi cunoștințe adecvate despre mâncare și compilarea adecvată a meniului zilnic.
Oricine poate încerca o dietă. Mai ales persoanele supraponderale sau cele care au încercat totul pentru a slăbi fără niciun rezultat.