- Introducere
- Suplimente nutritive
- -Produse aloe vera
- Suc de aloe vera
- Comprimate de Aloe Vera
- Igienă bucală AloeFresh
- Gel de aloe vera
- Produse cosmetice cu aloe vera
- -Antioxidanți
- ACAI
- Alge verzi
- -Detoxifiere
- Plasturi de detoxifiere
- -Enzime și minerale
- Minerale coloidale active
- Crom
- Potasiu
- Siliciul organic coloidal
- Siliciu
- Magneziu - Magneziu
- Iod
- Mineralele lui Schindele
- Seleniu
- Calciu
- Zinc
- Fier
- -Pierderea în greutate și dieta
- Cetonă zmeură
- Pastile pentru slăbit
- Cafea verde pentru slăbit
- Cocktailuri de slabit
- Ceaiul de slăbit
- Pierderea în greutate în somn
- -Cafea și ceai
- Ceaiul Amazon
- Cafea ayurvedică
- Cafea Reishi
- Ceaiul Matcha
- Cafea verde
- -Colagen Colvita Colway
- -Dezacidificarea organismului
- -Consolidarea imunității
- Betaglucan
- Usturoi
- Echinacea
- Ciuperci imunonutriale
- Argint coloidal
- Colostrul
- Prebiotice și probiotice
- Rece
- Cătina
- Darts
- -Probiotice
- Probiotice naturale
- -Echilibrul mental
- Dureri de cap - migrenă
- Depresie
- Ginkgo biloba
- Împotriva stresului
- Omega 3
- Anxietate
- -Sănătatea sexuală
- Afrodisiace
- Gel lubrifiant
- -Vitamine
- Vitamine lipozomale
- Multivitamine
- Vitamina A
- Vitamina B
- Sticlă de vitamine
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
- Vitamina K
- Vitamine pentru imunitate
- Vitamine pentru articulații
- Vitamine pentru unghii
- Vitamine pentru ochi
- Vitamine pentru piele
- Vitamine pentru gravide
- Vitamine pentru păr
- -Mâncare verde
- Chlorella
- Spirulina
- Orz verde/Orz tânăr
- Cosmetice naturale
- -Cosmetice naturale
- Ulei BIO - uleiuri vegetale
- -Igiena dentara
- Albirea dintilor
- Apă de gură
- Pastă de dinţi
- Periuțe de dinți
- -Produse cosmetice pentru copii
- -Uleiuri esentiale
- ulei de argan
- Aromalampa
- -Igiena intimă pentru femei
- -Coenzima Q10
- -Cosmetice pentru colostru
- -Acid hialuronic
- -Produse cosmetice medicale
- -Uleiuri de masaj
- -Odorizant
- -Omega 3 - ulei de pește
- -Produse cosmetice pentru piele
- Curățarea pielii
- Cosmetice pentru acnee
- Peelingul feței
- Măști de față
- -Detergent
- Săpunuri naturale
- -Cosmetice pentru corp
- Ulei de baie
- Protecții solare
- Deodorante naturale
- Sare de baie
- Geluri de duș
- Îngrijirea bustului
- Ingrijirea picioarelor
- -Produse cosmetice pentru păr
- Șampoane naturale
- Împotriva mătreții
- Împotriva căderii părului
- -Cosmetice vegane
- Mancare sanatoasa
- -Mancare sanatoasa
- Bio Food
- Filtru de apa
- Superaliment
- Fibre dietetice
- -Uleiuri sănătoase
- Ulei de cocos
- Ceva pentru toată lumea
- -Pentru copii
- Produse cosmetice pentru copii
- Multivitamine pentru copii
- Consolidarea imunității la copii
- Probiotice pentru copii
- Vitamine pentru copii
- Vitamina B pentru copii
- Vitamina C pentru copii
- Vitamina D pentru copii
- Creștere și dezvoltare sănătoase
- -Pentru femei
- Igienă intimă, tampoane cu oxigen activ
- Menopauză, 50+
- Probiotice pentru femei
- Piele proaspătă, oprește ridurile
- Vitalitatea sexuală
- Jambiere și mame care alăptează
- Păr și unghii sănătoase
- -Pentru bărbați
- Sexualitate, libido - Maca
- Prostata și urinarea
- -Pentru seniori
- Inima și vasele de sânge
- Oase și articulații sănătoase
- Amintire și vitalitate proaspete
- Vitamine pentru seniori
- -Pentru sportivi
- Cum să piardă în greutate
- Aminoacizi
- Energizante
- Câştigător
- Băutură ionică
- Nutriția articulară
- Creatina
- L-arginină
- Proteină
- Regenerare
- Bare de proteine
- Carbohidrați
- Arzător de grăsimi
- Stimulante și energizant
- Vitamine pentru sportivi
- -Pentru studenți și manageri
- Tensiune arterială crescută
- Problemă de sănătate
- -Sănătate mentală
- -Sistemul endocrin
- Manifestări degenerative ale îmbătrânirii
- Tulburări hormonale
- Menopauza
- Dureri menstruale
- Infertilitatea
- Sarcina, alăptarea
- Puterea, libidoul
- -Ginecologie
- Igienă intimă
- Probleme vaginale
- Inflamația vaginală
- -Sistemul imunitar
- SIDA
- Alergie
- O durere în gât
- Vindecarea ranilor
- Infecții ale căilor respiratorii superioare și ale sinusurilor
- Tuse
- Mononucleoza
- Tulburări imune
- Oboseală crescută, morbiditate frecventă
- -Boli de piele
- Alergie
- Acnee
- Eczema atopică
- Negii
- Celulita
- Herpes
- Defecte cosmetice, pete pigmentare
- Tulburarea elasticității pielii
- Psoriazis
- Rani și arsuri
- Striae
- Mâncărime a corpului
- Radiații UV
- Muscaturi de insecte
- Păr, unghii și piele
- Căderea părului, gri
- Eczemă
- -Sângele și sistemul vascular
- Anemie
- Ateroscleroza
- Navele - întărirea
- Colesterol
- Boli de inimă, atac de cord
- Hipertensiune
- Varice
- Vânătăi
- Accident vascular cerebral
- Presiune (fluctuantă, scăzută, ridicată)
- -Tractului urinar
- Prostata
- Căile urinare
- Rinichi - nisip, pietre
- -Sistemul nervos și creierul
- Bătăile inimii
- Depresie, anxietate
- Copii hiperactivi și neliniștiți (ADHD)
- Kinetoză
- Bâlbâit
- Migrenă
- Insomnie, epuizare mentală
- Regenerare și vitalizare
- Scleroză multiplă
- Stres
- Ticuri cauzate de nervozitate
- Tremur
- Oboseală, oboseală de primăvară
- Îmbunătățiți memoria și focalizarea
- -Oncologie
- Chimioterapie
- Leucemie
- Tumori
- Reducerea riscului de fumat
- -SIstemul musculoscheletal
- Artrita, artrita
- Osteoartrita
- Osteoporoza și sistemul musculo-scheletic
- Probleme de creștere în timpul adolescenței
- Reumatism
- Crampe musculare
- Fracturi
- -Tulburări metabolice
- Ciroza
- Boala Crohn
- Diabet
- Funduri
- -Sarcina
- Ceaiuri pentru gravide
- Acid folic
- Vitamine pentru gravide
- -Tractului digestiv
- Slabire excesiva, sanatoasa
- Deficitul de iod
- Anorexie
- Restricția gustului dulce
- Arsuri la stomac
- Flatulență
- Pancreas
- Tulburari de alimentatie
- Constipație și corectarea peristaltismului
- -Oboseală și epuizare
- Medicamente pentru nervi
- Droguri care dorm
- Ulcere de stomac
- Pietre biliare
- Creșterea fitnessului
- -Vitamine si minerale
- -Simțurile
- Tulburări oculare, cataractă
- Orbire întunecată
- Monitorizarea excesivă a computerelor și computerelor
- Bâzâit în urechi
- Nutriția ochilor
- -Dinții și cavitatea bucală
- Herpes, afte
- Medicamente afthae
- Parodontita, sângerarea gingiilor
- Nutriția dinților copiilor și adulților
- -BOLI A-Z
- alte
- Introducere
- Blog
- Politica de returnare
- Condiții de afaceri
- Transport și plăți
- Program de fidelizare
- a lua legatura
- Ultimele articole
- Mancare sanatoasa
- Ulei de arahide
- Ulei de in
- Ulei de cocos
- Ulei de migdale
- Ulei de masline
- Ulei de nucă
- Rețete și instrucțiuni
- Produse cosmetice
- Celulita
- Uleiul de cocos ca cosmetice
- Recenzii despre produse
- Problemă de sănătate
Relația condiționată dintre o dietă sănătoasă și pierderea în greutate este cunoscută de mult timp. Ce alimente sunt „bune” și care sunt riscante?
Da, o dietă sănătoasă și pierderea în greutate, două lucruri care apar inseparabil împreună, unul pur și simplu nu există fără celălalt. Și un exercițiu, un alt lucru pe care trebuie să îl implicăm în această relație.
Exercițiile fizice și dieta sunt două lucruri care ne ajută să slăbim. Exercițiile fizice reprezintă aproximativ 30% din pierderea în greutate într-o relație alimentație sănătoasă și scădere în greutate, acolo relația este mai completă și ceea ce consumăm reprezintă 70% din aspectul nostru. Deci, să ne uităm la alimentele care ar trebui să contribuie la pierderea în greutate și, dacă nu doar la slăbit, greutatea noastră nu ar trebui să crească atunci când sunt consumate.
De exemplu, uleiul de măsline - nu degeaba este implicat în aproape toate dietele. Are sarcina de a reduce nivelul colesterolului, compoziția sa îl face un excelent luptător împotriva supraponderalității. În plus, ne protejează sistemul imunitar și ne face să avem mai puține șanse de a face cancer.
Un alt aliment care este potrivit pentru slăbit este pâinea integrală. Spre deosebire de alb, care are o valoare nutritivă zero și o valoare negativă ridicată pentru corpul nostru, pâinea integrală protejează împotriva depozitării depozitelor de grăsime și datorită acestuia, tensiunea noastră arterială nu crește.
Nu trebuie să uităm de nuci - în ceea ce privește o dietă sănătoasă și o relație de slăbire, nucile sunt blocantul de care am avea nevoie tot timpul timp de douăzeci și patru de ore. Acestea reduc apetitul pentru dulciuri, așa că ar trebui consumate mai ales de cei cărora le este mai greu să reziste dulciurilor. Se recomandă să fie consumate împreună cu pielea, deoarece conține substanțe nutritive.
Zerul sub formă de pulbere este probabil cunoscut de mai mulți dintre cei care fac exerciții fizice în mod regulat. Zerul arde grăsimea și ne construiește mușchii.
O dietă sănătoasă este în primul rând echilibrată
Echilibrat înseamnă a fi în combinația potrivită de grăsimi sănătoase, cum ar fi acizii omega-3, omega-6 sau omega-9, care se găsesc în principal la pești. Din păcate, situația este nesatisfăcătoare, pentru media globală, locuitorii Slovaciei consumă prea puțini pești.
Desigur, glucidele aparțin și unei diete echilibrate; nu le putem exclude complet din dietă. Totuși, să nu alimentăm organismul cu zaharuri simple, să-i dăm fructe, de exemplu, care conține și zaharuri. Dacă trebuie, pentru că nu aruncăm fructe într-o ceașcă de cafea, mai bine le schimbăm cu miere.
Fructe și legume - fructele sunt o sursă adecvată de zaharuri, legumele conțin nenumărate vitamine și minerale. Dacă nu reușiți să luați doza zilnică optimă sub formă naturală de fructe sau legume, utilizați un mixer de smoothie sau storcător. Este mai ușor să pătrundeți lichid în corp.
Include, de asemenea, proteinele găsite în carne, ouă, brânză de vaci sau iaurturi de tip grecesc cu conținut scăzut de grăsimi în setul „dietă variată”. Dacă o dietă sănătoasă și pierderea în greutate nu vă plictisesc, ne ținem degetele încrucișate. Un stil de viață sănătos stă la baza unei vieți sănătoase, dacă adaugi mișcare în aer curat, ești pe drumul cel bun.