Te-ai întrebat vreodată de ce ți-e cea mai foame în seara asta? În timpul zilei, abia poți lua prânzul. Ne-am gândit la asta și am găsit răspunsul la această întrebare. Cea mai mult ne este foame seara, deoarece crește producția unui hormon care stimulează pofta de mâncare.
Întreg misterul care înconjoară foamea de seară constă în scăderea nivelului de peptidă YY și proteină leptină, ceea ce duce la o senzație de sațietate. Aceasta înseamnă că, dacă vrem să câștigăm lupta împotriva foamei de seară, nu putem fi foame.
Căutați hormoni în spatele tuturor
Hormonii sunt responsabili de aproape toate procesele din corpul nostru. Foamea nu face excepție. Oamenii de știință au descoperit recent că chiar și foamea de seară depinde de modul în care se modifică concentrația de sațietate și hormoni ai foamei în timpul zilei. După-amiaza, corpul nostru secretă mai puțini hormoni care ne ajută să ne ținem apetitul sub control. În schimb, crește nivelul hormonilor care provoacă apetitul.
Stres flămând
Stresul susține, de asemenea, în mod semnificativ producția de foame hormonale. Stresul pe tot parcursul zilei culminează seara și trebuie remarcat faptul că creșterea nivelului hormonal care ne obligă să mâncăm este mult mai rapidă decât atunci când suntem fericiți și de bună dispoziție.
Desigur, este posibil să lupți împotriva foamei de seară. Tot ce aveți nevoie este o doză de tăgăduire de sine și o dietă obișnuită. Așadar, delectați-vă cu un mic dejun bogat și hrănitor în fiecare dimineață, nu ratați prânzul și luați un olovrant sănătos după-amiaza. Datorită acestui sistem, nu veți fi înfometați seara și va fi mai ușor să vă țineți foamea de lup sub control.
Scuzele că nu aveți timp pentru micul dejun sau prânz nu vor sta cu noi. Există MioMat - o cană de fierbere, care va pregăti terci de mic dejun, supă sănătoasă sau smoothie în sine. Pur și simplu puneți ingredientele în el și în câteva minute vă bucurați de micul dejun, prânz sau olovrant. Apropo, în timp ce MioMat pregătește mâncarea, poți avea grijă de muncă, de copii sau de tine.