bună

Un regim de alcool echilibrat este important pe tot parcursul anului, dar în lunile fierbinți ale anului, se pune și mai mult accent pe obținerea de lichide suficiente. Este o problemă obișnuită pentru copii că absorb și o mulțime de zaharuri și aditivi în băuturile lor.

Apa fără aromă este cea mai naturală și mai sănătoasă băutură. Acest lucru se aplică celor mai tineri, dar și adulților. Dar, la vârsta adultă, mulți dintre noi renunțăm la anumite lichide (nesănătoase) sub presiunea de a încerca să ne schimbăm stilul de viață sau dieta, avem tendința de a ne răsfăța cu copiii. De multe ori nu ne dăm seama că astfel creăm obiceiuri și obiceiuri proaste care semnifică sănătatea lor și pe care mulți vor trebui să le limiteze și să le abordeze la maturitate.

Zahar sub forma lichida?

"Odată cu extinderea gamei de mese, părinții extind automat gama de băuturi. De multe ori ajung la dulciuri care le plac copiilor pentru că este ceva nou, atrăgător", spune psihologul clinic Katarína Bieliková, care este, de asemenea, consilier pentru un stil de viață sănătos de la Lucka la o vârstă fragedă, el nu crede încă speculativ, dar dacă puneți două băuturi în fața unui copil, apă fără aromă și o băutură îndulcită, el va ajunge probabil la acesta din urmă. "Este curiozitatea naturală a copiilor", explică Bieliková, spunând că ar trebui să putem degusta acest tip de băutură pentru copii "În cantități mici, nu împiedicați acest lucru să evite efectul opus că copilul va fi fără probleme pentru alte băuturi decât apa simplă", sfătuiește el.

Băut în vacanță

Cu toate acestea, expertul avertizează că nu este bine ca un copil să se obișnuiască cu potolirea setei cu băuturi îndulcite. Acestea trebuie transformate în ceva care se bea doar la ocazii speciale - sărbători sau sărbători de familie. „Chiar și în astfel de momente, este înțelept să așezi o sticlă sau un ulcior cu apă fără aromă pe masa festivă - sau să adaugi bucăți de fructe, câteva picături de lămâie sau lime sau frunze de mentă”, subliniază Bieliková.

Deși ne place să tratăm copiii și, într-un efort de a le mulțumi, le vom îndeplini cerințele atunci când vizităm un magazin sau un bufet la piscină, părinții ar trebui să-și dea seama că alegerea unei băuturi îndulcite este în primul rând alegerea lor. „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Multe produse atrag copiii cu imaginile lor colorate și atractive. Dar depinde de noi să alegem cel mai bun pentru bebeluș. Multe dintre produse ascund doze uriașe de zahăr în ambalaje colorate. Cu toate acestea, veți găsi și apă fără aromă în ambalajul jucăuș, astfel încât copilul nu trebuie să obțină o băutură care conține incredibil de douăsprezece lingurițe de zahăr în două sute de mililitri datorită pozelor frumoase ”, subliniază nutriționistul.

Părintele trebuie să se schimbe mai întâi

Mediul unei grădinițe sau școli devine adesea riscant, unde părintele nu mai are degetul mare, pe care îl consumă descendenții săi. De aceea, potrivit medicului, este necesar să lucrați cu obiceiuri și să educați copiii la un stil de viață sănătos. „Dacă ambalezi o sticlă de apă fără aromă pentru copilul tău, îi adaugi o poveste motivațională, te poți motiva și tu să bei băuturi fără aromă. Și dacă copilul a stăpânit să bea apă neagră, el va ajunge la ea chiar și în timpul zilei ", spune psihologul.

Potrivit ei, vara este ideală pentru a prezenta un stil de viață sănătos în familie. „Puteți pregăti împreună o cină din ingrediente sănătoase și puteți pregăti băuturi sănătoase și gustoase pentru grătarul de vară”, sugerează Bieliková. Începeți cu voi înșivă. Abia atunci poți învăța un nou obicei copiilor. „Printr-un joc sau o poveste, îl vom convinge chiar și pe cel mai mare bărbat încăpățânat să mănânce spanac sau broccoli și să le bea cu apă curată”, adaugă expertul. Cu toate acestea, este nevoie de disponibilitate și răbdare.