Trebuie să slăbești rapid câteva kilograme și nu vrei să mor de foame? Apoi, avem o dietă fulgerătoare de șapte zile pentru dvs. Nu numai că vei pierde până la patru kilograme pe săptămână, dar te vei bucura și îți vei îmbunătăți sănătatea!
Chiar și o dietă scurtă poate aduce succes. Nu crezi? Apoi, încercați această variantă de dietă săptămânală. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la faptul că vă va afecta sănătatea - vă va furniza corpului toate vitaminele și nutrienții necesari. Cu toate acestea, pe parcursul săptămânii trebuie respectate două reguli: evitați alcoolul și beți cel puțin doi litri de lichide pe zi, de preferință apă plată.
Ziua 1 - ziua fructelor
În prima zi veți mânca doar fructe proaspete la alegere. Dar atenție - cu excepția bananelor. Grepfruturile sunt absolut ideale. Puteți mânca câte doriți. Corpul tău va fi atât de bine pregătit pentru viitorul program de slăbire.
Ziua 2 - ziua legumelor
A doua zi aștepți o schimbare de legume. Din nou, puteți mânca orice cantitate, atât crudă, cât și gătită. Deși nu sună foarte tentant, pentru carti de mic sunt recomandați doi cartofi fierți, pe care îi puteți întinde ușor cu puțin unt. Legumele îți alimentează corpul cu substanțe nutritive și fibre, în timp ce conțin un minim de calorii.
Ziua 3 - ziua fructelor și legumelor
A treia zi va fi mai colorată. Puteți mânca toate fructele și legumele după bunul plac, din nou, cu excepția bananelor. De asemenea, nu este recomandat să mâncați cartofi în această zi. Corpul tău obține suficiente calorii din fructe.
Ziua 4 - ziua cu lapte de banane
Bananele pe care le-ai ratat cu atenție până acum vor veni în a patra zi. Puteți mânca până la opt banane și puteți bea (în afară de apă) trei pahare de lapte. Vă puteți delecta cu bulion de legume la prânz. Această combinație vă poate speria, dar veți fi plăcut surprinși. Puteți face această zi mai ușoară decât vă așteptați. Dacă aveți un dinte dulce, ar trebui să vă aflați în a patra zi.
Ziua 5 - colț, roșii și brânză
În a cincea zi, te așteaptă exact opusul - nu banane și lapte, ci colos și brânză. Trebuie să mănânci în total 280 g. Se recomandă brânza de vaci. Apoi trebuie să mănânci șase roșii pe zi. În timp ce colții și brânza vă oferă fier, roșiile umple fibrele și îmbunătățesc digestia. În a cincea zi, este, de asemenea, necesar să creșteți aportul de lichide cu cel puțin un sfert.
Ziua 6 - colan, brânză și legume
A șasea zi nu este foarte diferită de a cincea. Singura diferență este că poți mânca câtă varză și brânză vrei. Pentru a face acest lucru, vă puteți bucura de orice legumă la alegere.
ziua 7 - orez cu cereale integrale, sucuri de fructe și legume
Și suntem în finală. În această zi dieta se termină și ar trebui să fii mai ușor de trei până la patru kilograme. Și ce te așteaptă în meniu? Orez integral, sucuri de fructe și legume la alegere. Vă puteți bucura de salată proaspătă de legume, dar fără să vă îmbrăcați. O puteți gusta cu usturoi, suc de lămâie, oțet de vin și ierburi. Puteți adăuga și o linguriță de ulei de măsline. Singurul lucru pe care ar trebui să-l evitați este fasolea.
Feriți-vă de regimul de băut!
Dacă decideți să încercați această dietă, acordați suficientă atenție regimului de băut. Este suficientă apă plată, pe care o puteți gusta cu lămâie. Nu trebuie să evitați cafeaua neagră sau ceaiul (fără zahăr), ci în cantități rezonabile. În primele 6 zile, sucurile de fructe trebuie evitate. La fel ca toate dietele, aceasta necesită o voință puternică și o revenire rezonabilă la o dietă normală, astfel încât kilogramele dvs. să nu revină rapid. Dacă aveți probleme de sănătate, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe.