Totul despre dietele de slăbit
Greva foamei
Greva foamei - Este dieta potrivită pentru tine? Vedeți ce aduce greva foamei. Înfometarea este o dietă care aduce cu sine o scădere rapidă inițială în greutate, dar ...
Împărțim greva foamei în o zi și mai multe zile. O grevă a foamei de o zi poate fi, de asemenea, benefică pentru corpul dvs., o grevă a foamei de o zi este deja periculoasă și nu veți obține o scădere permanentă în greutate chiar și cu ea.
Cum funcționează dieta - greva foamei?
Principiul grevei foamei este simplu, pur și simplu nu trebuie să mănânci pentru a urma această dietă. Iar corpul începe să-și ardă propriile rezerve de mușchi, grăsime, drenate ... iar greutatea începe să scadă.
Dacă nu mâncați, după 3-4 ore, cantitatea de zahăr din sânge va începe să scadă. Corpul trimite un semnal care te face să-ți fie foame. Dacă depășești acest sentiment de forță, corpul ia energie din glicogen și putem spune că prima fază a grevei foamei, respectiv. Dieta ta.
Dacă săriți mai multe mese, corpul începe să ia energie din mușchi și grăsimi. Mușchii și grăsimile sunt împărțite în zahăr - glucoză, care furnizează corpului tău energia necesară pentru buna funcționare a tuturor organelor.
Organismul se ofileste treptat, deoarece îi lipsesc nutrienții necesari (vitamine, minerale, proteine etc.). Dacă greva foamei durează prea mult, organele individuale se pot prăbuși treptat, ceea ce poate duce la moarte.
Într-o zi repede
În general, postul nu este potrivit pentru pierderea în greutate și este periculos pentru sănătatea dumneavoastră. Singura excepție poate fi greva foamei de o zi.
Greva foamei de o zi este cunoscută și în țara noastră și este observată de mulți oameni, de ex. când există post (Vinerea Mare.). O astfel de grevă a foamei poate fi benefică pentru organism, curăță corpul, resp. goliți tractul digestiv și dacă beți suficiente lichide, un post de o zi poate servi ca tratament de curățare și poate fi benefic pentru organism.
Deoarece corpul poate trăi în depozitele de glicogen aproximativ o zi și nu începe să descompună masa musculară. Dacă dați greva foamei de o zi de câteva ori pe an, nu veți strica nimic, deși unele studii sugerează că o astfel de dietă de o zi nu are un efect atât de pozitiv asupra organismului.
Dacă țineți toată ziua, veți avea cu aproximativ 1 kilogram mai puțin a doua zi. Dar este o bucurie prematură. Nu vei pierde acel kilogram din rezervele de grăsime, dar îl vei pierde doar pentru că corpul tău „se golește.
Acest lucru este valabil pentru o persoană sănătoasă. Dacă sunteți bolnav, consultați-vă medicul despre adecvarea unui post de o zi.
Greva foamei pe termen lung
Voi evalua greva foamei pe termen lung - o dietă fără să mănânc foarte scurt. Dacă îl ții mult timp, vei pierde ceva, dar pe măsură ce mușchii tăi slăbesc, îți vei încetini metabolismul brusc, iar când vei începe să mănânci normal, te vei îngrășa foarte repede. În plus, vei arăta ca o epavă - o piele lăsată, o față urâtă ...
Greva foamei pe termen lung este complet o prostie, este periculoasă pentru sănătatea ta și nu vei slăbi definitiv odată cu ea. Nici măcar să nu începi cu ea.
Dacă vrei să slăbești cu adevărat și fără efectul yo-yo, poți încerca dieta Dash
Eficacitate asupra pierderii în greutate
Eficacitatea pierderii în greutate în timpul grevei foamei este foarte mare. Din păcate, la fel ca în cazul oricărei diete, în care puteți pierde mult în greutate într-un timp mai scurt, există riscul apariției complicațiilor de sănătate și, desigur, a unui efect yo-yo. Oricum, cu siguranță vei pierde în greutate cu Hladovka, dar numai până vei începe din nou să îți iei dieta normală.
Evaluare: 7 puncte
Efectele sanatatii
Greva foamei este una dintre dietele mai exigente care nu fac nimic bun pentru sănătatea noastră. Nu este recomandat să țineți greva foamei mult timp, din cauza complicațiilor de sănătate.
Evaluare: 4 puncte
Evaluare generală
Pentru cei care doresc cu adevărat să slăbească și să-și mențină greutatea, greva foamei este o alegere proastă. Pe de o parte, există riscul apariției complicațiilor de sănătate și a efectului de yo-yo și, pe de altă parte, vă puteți ține deloc? După ce o terminați, cel mai probabil veți reveni la dieta curentă și kilogramele vor reveni.
Evaluarea generală a dietei proteice: 5 puncte
Cum evaluăm: 1 punct - cel mai rău ... . 10 puncte cel mai bun
M-am gândit la „Foamea”
Trebuie să studiezi puțin faptele, nu să scrii amăgiri. Am experiență cu posturile de 21 și 17 zile. Nu le voi permite. Un coleg a ținut de două ori timp de 21 de zile, recuperându-se de cancer. Trăim amândoi ...