iubi

Grozav Teste

TEST: Aștepți o moarte pașnică sau tragică? Afla!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Marion Cotillard

Smoothie seamănă mai mult cu o băutură și mai puțin cu mâncarea, ceva între ele. Băutura groasă din fructe reîmprospătează, satisface gustul dulce și încarcă corpul cu vitamine și energie. Există în sute de variații diferite.

De ce ai nevoie pentru a pregăti smoothie-uri? Mixer puternic, fructe sau legume proaspete, iaurt, alte câteva ingrediente după gust și mai presus de toate o imaginație bogată. Amestecă un delicios smoothie personalizat!

De unde au venit?
Smoothies vin din Brazilia, dar vânzările lor în masă nu au început decât în ​​Statele Unite în anii 1960. Din anii nouăzeci, s-au mutat în cafenele și baruri specializate din întreaga lume, chiar și în Slovacia îi putem întâlni pentru câțiva ani.

Mâncare rapidă pentru cei care vor să trăiască sănătos
Ele reprezintă o alternativă mai sănătoasă la mâncarea rapidă, potrivită și pentru vegani și adepții alimentelor crude. Dar, în general, sunt pentru practic oricine refuză să facă compromisuri între ceea ce are un gust bun și ceea ce este sănătos.

Ca desert și băutură dietetică
Dacă în prezent nu țineți dietă și vă place să savurați o băutură bogată, puteți amesteca bucăți proaspete de fructe cu înghețată de vanilie sau cu lapte și unt de arahide. Astfel de băuturi sunt grozave pentru o petrecere pentru copii, de exemplu.

Cu toate acestea, chiar și smoothies mai sănătoase nu au un gust mai slab, dimpotrivă. Fructul oferă dulceață naturală, lapte sau iaurturi cu catifelare și gheață zdrobită cu consistența potrivită, „așa încât paiul să stea”. Din punct de vedere nutrițional, smoothie-urile sunt interesante datorită proporției ridicate de fibre și carbohidrați complecși (fructe), proteine ​​(lapte, iaurt sau adăugarea de pulbere de proteine), vitamine și enzime valoroase.

Smoothie detox
Dacă intenționați zile relaxante, puteți prepara un mic dejun complet, prânz și cină din smoothie-uri. În acest caz, adăugați fulgi de ovăz sau fulgi de grâu sau banane în îngroșător pentru a se îngroșa, astfel încât băutura să nu treacă prin tractul digestiv prea repede și să vă satisfacă suficient timp.

Dacă suferiți de intoleranță la lapte, puteți înlocui vaca cu orez sau soia și rezultatul va fi la fel de gustos.

Nu vă fie frică să experimentați
Și ce zici de rețete? Puteți găsi și una în cartea noastră de rețete. În caz contrar, vă recomandăm să nu vă fie frică să experimentați. Nu ai nimic de stricat atunci când pregătești smoothie-uri. Tot ce trebuie să faceți este să aveți proporția potrivită de ingrediente în ochi pentru a atinge densitatea dorită a băuturii. Nu exagerați cu cuburi de gheață, astfel încât smoothie-ul să nu fie apos inutil, este mai bine să păstrați bucăți de fructe feliate în frigider pentru o vreme. Puteți folosi o bucată de miere pentru a o gusta, dar majoritatea smoothie-urilor din fructe se pot lipsi de ea.