Astăzi, putem găsi mai multe tipuri de mere pe rafturile magazinelor. Cu toate acestea, concentrați-vă pe cele care nu sunt tratate chimic, astfel încât să le puteți consuma cu pielea. Pentru că sunt antioxidanții găsiți în coaja de mere (quercetina, epicatechina și procianidina) protejează creierul de leziunile cauzate de boala Alzheimer sau Parkinson. Merele reduc și riscul anumitor tipuri de cancer, reglează digestia și scad colesterolul ridicat. Se adaugă smoothie țelină, care scade tensiunea arterială crescută și reglează sistemul nervos și limfatic. kiwi conferă smoothie-ului de mere un gust plăcut iar fibra prezentă în kiwi ajută la curățarea intestinelor și susține sistemul imunitar.

crude

Ingrediente

  • 2-3 mere verzi
  • 2 tulpini de țelină
  • 2 kiwi

Abordare

Spălăm merele, le curățăm, scăpăm de fructele de piatră și le sucăm. Spălați tulpinile de țelină, tăiați-le și puneți-le într-un blender. Curățați un kiwi, tăiați-l în bucăți mai mici, adăugați țelină într-un blender și turnați peste el suc de mere. Amestecăm totul împreună într-o masă fină. Dacă smoothie-ul de mere este gros, adăugați suc de mere. Când amestecăm, putem adăuga și semințe de chia în smoothie pentru a face smoothie-ul mai hrănitor. Bem smoothie de mere crud cu țelină între felurile principale.