De unde este el?
Pe baza multor ani de observație a clienților săi, un dietetician calificat Tammi Flynn a întocmit o dietă bazată pe un consum crescut de mere. Potrivit acesteia, acest lucru este legat de pierderea de grăsime corporală.
Esența dietei
Înainte de fiecare masă, obținem o senzație de sațietate cu mărul, care reduce pofta de mâncare și previne supraalimentarea. Deoarece consumăm mai puțin, primim și mai puțină energie.
Consumul de mere va asigura un aport ridicat de fibre, va reduce nivelul colesterolului din sânge, va servi drept prevenire a cancerului, va fi golit regulat de intestin și va reduce riscul bolilor cardiovasculare.
Se pune accent pe exerciții fizice și apă potabilă mai frecvente. Nu există restricții sau calcule ale valorii energetice în acest program.
De ce să nu alegi dieta „Trei mere pe zi”?
Cea mai mare schimbare este că adăugați trei mere pe zi în dieta zilnică. Potrivit în special pentru persoanele care petrec mult timp în afara casei lor sau sunt pe drum și sunt interesate de un mod simplu și sănătos de a slăbi.
Creșterea aportului de mere înseamnă un aport crescut de fibre. Benefic pentru unii, poate provoca probleme digestive pentru alții. Dacă cineva este direct alergic la mere sau are anumite probleme de sănătate, atunci acest tip de dietă nu este potrivit pentru ei.
Este recomandat să faceți mișcare regulată și să beți 8 până la 10 pahare de apă pe zi.
- Fata a mâncat 3 mere pe zi timp de 8 luni
- DIETA DRASTICĂ A lui Adele ÎL PREDĂ FISCAL Medicii o avertizează, va avea consecințe GRAVE
- Dezbatere - Dieta lui Dukan este dăunătoare sănătății
- Pierderea în greutate și o dietă de pierdere în greutate este pierderea în greutate fără pâine în mod corespunzător
- Dieta drastică a Simbolului sexual al lui McConaughey este osul și pielea