- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, mă duc la o dietă suedeză mâine. Durează 7 zile și ar trebui să slăbești 5-7 kilograme. Ar fi suficient pentru mine cu 4-5 kilograme în jos, deoarece cele 60 pe care le am acum mă fac foarte rău și nu intru în costum de baie cu burta mea mare. Ai auzit de ea? Ar fi cineva aici să înceapă cu mine? Iată un program de mese pentru 7 zile:
luni
Mic dejun: 1 pahar de lapte, terci de hrișcă
Prânz: 10 kg de brânză, salată cu roșii, piper și ceapă. 1 ceașcă de lapte cald.
Cina: 3 cartofi fierți, 20 dkg de gândac fiert, 1 bucată de pâine
marţi
Mic dejun: 1 pahar de lapte, terci de hrișcă
Prânz: 250 de grame de pește fiert, 2 cartofi fierți. Bol de salată verde cu ulei
Cina: 200 de grame de varză albă, cu ceapă și ulei. 1-2 ouă fierte și 1 pahar de lapte.
miercuri
Mic dejun: 1 pahar de lapte, 6 kg de brânză, o bucată de pâine.
Prânz: 250 de grame de pui, 100 de grame de salată, 1 pahar de suc de mere
Cina: 150 de grame de piure de cartofi, 8 dkg de brânză, o bucată de pâine, un pahar de lapte
joi
Mic dejun: 1 pahar de suc de mere, două pâine prăjită
Prânz: 100 de grame de terci de hrișcă, o bucată mică de carne gătită, 150-200 de grame de mere și portocale.
Cina: 10 kg de orez, 150 de grame de salată de roșii, ceapă și ulei. 1 pahar de lapte.
vineri
Mic dejun: 1 iaurt și 1 portocală
Prânz: 1 chiftea, 100 de grame de cartofi fierți, o ceașcă de ceai
Cina: 150 de grame de portocale, 200 de grame de fructe, 1 pahar de suc de mere
sâmbătă
Mic dejun: 1 pahar de lapte, 200 de grame de terci de hrișcă
Prânz: 150 grame cartofi, 150 grame carne, 1 măr, 1 portocală
Cina: 100 de grame de orez, 200 de grame de salată de legume cu ulei
duminică
Mic dejun: 1 pahar de lapte, 150 de grame de terci de hrișcă
Prânz: 200 de grame de pește, 100 de grame de cartofi, 1 măr, 1 portocală, 1 pahar de suc de mere
Cina: 1 friptură mică, salată de legume, 1 bucată de pâine, 1 măr și 1 pahar de suc de mere