piper ulei

Grozav Teste

TEST: Ce spune astrologia? ASTA este prezicerea ta despre dragoste

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Lady Gaga

Pentru iubitorii de paste, am un mesaj plăcut. Greutatea poate fi redusă și prin consumul regulat de paste. Principiul este să mâncați în mod regulat paste de două ori pe zi, să pregătiți pentru micul dejun o mână de fulgi de porumb, să turnați lapte peste ele și să adăugați măr sau banane tocate. Pentru prânz, alegeți una dintre rețetele noastre, care sunt potrivite și pentru cină. Programați cina cel târziu la ora 18:00.

Pentru inspirație, mai multe rețete pentru prepararea mâncărurilor de paste:

Fidea cu ciuperci

    Pentru 4 porții avem nevoie de: 350 g de paste colorate, o grămadă de ceapă de primăvară, 400 g de ciuperci brune, 1 PL de ulei, 1 PL de frunze de cimbru, sare, condimente.

Procedura: Gatiti pastele. Între timp, curățați, spălați și tocați mărunt ceapa. De asemenea, curățăm și tăiem ciupercile - în jumătăți sau sferturi și le prăjim în ulei. Adăugați cimbru și ceapă, sare și condimentați. Îl vom adăuga la paste și îl vom servi.

Paste la cuptor cu legume

    Pentru 4 porții avem nevoie de: 200 g paste, 200 g file de piept de pui, sare, piper, 1 PL ulei de măsline, 1 buchet de ceapă de primăvară, 250 ml bulion, 100 ml lapte, 250 g roșii cocktail, 80 g emmental ras, 1 pătrunjel ciorchine.

Procedura: Gatiti pastele, raciti-le cu apa rece si lasati-le sa picure. Tăiați carnea în cuburi, sare și condimentați. Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie și prăjiți carnea. Ceapa o curățăm, o tăiem în bucăți mici. Se adaugă la carne și se prăjește scurt. Se toarnă bulion și lapte peste tot, se lasă să fiarbă și se fierbe aproximativ 6 minute. Roșiile, se adaugă la carne și se încălzește. Puneți totul într-un vas de copt, presărați cu brânză și lăsați să se coacă la cuptor la 200 ° C timp de aproximativ 30 de minute. Se presară pătrunjel și se servește.

Salata de paste italiene

    Pentru 4 porții avem nevoie de: 250 g roșii cocktail, 200 g mozzarella, 1 ceapă, 2 PL oțet balsamic, sare, piper, 3 PL ulei de măsline, 30 g nuci de pin, 200 g paste, o grămadă de busuioc.

Procedură: Spălați și înjumătățiți roșiile. Lasă mozzarella să se scurgă și taie-o în bucăți. Curățați o ceapă și tăiați-o cubulețe mici. Pentru sosul de salată, amestecați oțet, sare, piper și ulei de măsline și amestecați-l cu ingredientele pregătite. Pune totul la frigider pentru 30 de minute. Prăjiți boabele de pin într-o tigaie fără a adăuga grăsime. Gatim pastele, le turnam peste si le lasam sa picure. Amestecați pastele, busuiocul și pinul cu legumele marinate și pregătiți salata pe o farfurie.


Evaluarea noastră:

Vă recomand:

    Este recomandabil să consumați paste integrale, cu o cantitate mare de salate de legume Ca orice altă dietă, este recomandabil să le combinați cu mult exercițiu în aer curat´

Nu recomand:

    Respectând o dietă mult timp, se pare că preferința pe termen lung pentru o componentă a alimentelor nu este potrivită pentru menținerea greutății reduse și nu aduce beneficii sănătății noastre. Într-un organism tânăr, chiar și preferința unilaterală pentru un tip de alimente poate duce la malnutriție - malnutriția altor componente alimentare.

Aspect financiar:

Dieta moderat scumpă

Avertizare:

    Discutați în prealabil cu medicul de familie despre adecvarea dvs. pentru dvs. Pastele sunt o sursă de carbohidrați ușor digerabili, deci este posibil ca, dacă consumați paste de două ori pe zi, să fie mai înfometat decât sătia, pare inadecvat să mâncați în trei porții pe zi. zi, în special din cauza sentimentelor subiective de foame, care pot fi cu adevărat comune

După absolvirea Facultății de Medicină a Universității Charles din Bratislava, MUDr. Michaela Jakubová angajată ca medic la Spitalul Specializat din Podunajské Biskupice, Spitalul Universitar din Bratislava.

În timpul activității sale de medic, a participat la seminarii profesionale, a practicat activ în spitalele din Bratislava și a participat la tabere de vară și școli în aer liber ca paramedic.

Urmează-ne. În continuarea ulterioară a seriei noastre, ne așteaptă o dietă „roșie”.