O dietă zero produce inițial o pierdere semnificativă în greutate, dar nu este vorba doar de grăsimi. Pe lângă ele, descompunem și o cantitate mare de masă musculară. Produsele acide din grăsimile descompuse pot pune în pericol organismul, aveți riscul de cetoacidoză (agravarea stării diabetice), perturbarea metabolismului mineral, care în cazuri critice pot provoca inconștiență și chiar moarte. Foamea are un efect negativ asupra psihicului uman. Provoacă stres, depresie, agresivitate, nemulțumire, neliniște internă, gută, amețeli și leșin.

slăbești

O dietă zero trebuie utilizată numai în cazuri extreme, cum ar fi pregătirea preoperatorie. Cel mai rău lucru este că săracii nu gestionează mental o astfel de scădere în greutate.

Veți recunoaște că consumul unei diete zero este drastic și vă poate afecta grav sănătatea. Deci, un sfat în concluzie: nu încercați niciodată o astfel de dietă, Cu siguranță vei fi răsplătit cu un efect yo-yo și cu o deteriorare a sănătății tale. După încheierea dietei zero, când începeți să reveniți la o dietă normală, aveți garantat că veți câștiga în greutate.

De ce apare efectul yo-yo după o astfel de dietă ?

Metabolismul dietetic retardat după dietă va acumula în mod preferențial depozite de grăsimi din orice alimente suplimentare pe care le consumați. Creșterea imediată în greutate este naturală. Te îngrași pentru că nu poți mânca corect fără o dietă. Dieta ta te-a dus la kilogramele în plus pe care vrei să le pierzi prin dieta ta. După dietă, veți reveni la ea. Și te îngrași din nou. Numai mai repede pentru că ți-ai încetinit metabolismul odată cu dieta ta. Dacă ai ști să mănânci corect, nu ai avea nevoie de o dietă zero. Prin urmare, nu vă recomand să încercați deloc acest tip de dietă.

Alimente care sunt potrivite pentru o dietă sănătoasă și pierderea în greutate

  • carne de curcan, carne de pui
  • carne de vită slabă
  • carne slaba de vanat
  • iepure, iepure
  • ouă
  • legume, fructe (doar până la ora 17:00), este greșit să ne gândim că fructele pot fi consumate seara. Majoritatea fructelor conțin mult zahăr.
  • compoturi fără sirop
  • pâine integrală și pâine
  • fulgi de ovăz, fulgi de secară și cereale. Nu utilizați fulgi de ovăz târziu în noapte, sunt o sursă bună de carbohidrați.
  • orez negru
  • brânzeturi tari (care conțin aproximativ 20-30% grăsimi)
  • sunca tocata, pui, curcan, carne de porc
  • tofu, soia și produse din acestea
  • paste, de preferat întunecate
  • floarea soarelui, susan, semințe de dovleac
  • ulei: măsline, semințe de in, presate la rece
  • uleiuri de gătit: rapiță, floarea soarelui
  • brânză de vaci, brânză de vaci, iaurt alb, produse lactate acide cu conținut scăzut de grăsimi
  • lapte degresat
  • pește (în principal marin: ton, somon, macrou etc.)
  • pâine racio (așa-numitul polistiren), orez, secară etc.

Dacă doriți să slăbiți, completați acest lucru FORMULA DE PIERDERE DE GREUTATE (faceți clic) sau faceți unul ANALIZA CARACTERULUI DUMNEAVOASTRĂ (faceți clic)